Ejercicios de Kegel para hombres
En este artículo os explico qué son los ejercicios de Kegel y quién puede hacerlos. Os enseñaré también cómo valorar la fuerza de vuestro suelo pélvico y por último os enseño cómo hacer los ejercicios de Kegel correctamente. […]
Ejercicios de Kegel para mujeres
En este artículo os enseñaré a valorar la fuerza de vuestro suelo pélvico y a hacer los ejercicios de Kegel para ganar fuerza en esta musculatura. […]
Tres ejercicios sencillos para mejorar el dolor lumbar
En el siguiente artículo os muestro tres ejercicios muy sencillos que os ayudarán a todos aquellos que sufrís dolor lumbar de forma ocasional o de larga duración. […]
¿Cómo mejorar la incontinencia urinaria de esfuerzo?
En este artículo os explico qué es la incontinencia urinaria de esfuerzo y cómo mejorarla. […]
Tendinitis de pata de ganso
¿Qué es la tendinitis de la pata de ganso? La tendinitis de pata de ganso es un dolor situado en la parte interna de la rodilla y un poco por debajo. Normalmente, es un dolor localizado que a veces se extiende hacia arriba, hasta la parte interna y trasera del muslo. […]
Tres ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva
En este artículo os explico tres ejercicios posturales hipopresivos. Estas tres posturas están pensadas para tonificar la faja abdominal, mejorar los síntomas de incontinencia urinaria y en especial para aliviar el dolor de espalda porque disminuyen la tensión de toda la musculatura de la parte posterior del cuerpo. […]