Los estiramientos de piernas sirven para mejorar el tono de la musculatura de las piernas y también su elasticidad. Además son muy importantes para mantener la buena estabilidad de la cadera y para la postura.
Estos estiramientos son muy recomendables para los deportistas, personas con trabajos físicos y también para personas con dolores de espalda.
Cómo estirar el cuádriceps
El estiramiento de cuádriceps os será de mucha utilidad a todos los deportistas que realizáis mucho trabajo de piernas y también a todos aquellos que sufrís de tendinitis del cuádriceps o tendinitis rotuliana. […]
Cómo estirar los aductores
El estiramiento de aductores os ayudará a mejorar vuestras osteopatías de pubis, tendinitis de pata de ganso y también a disminuir las sobrecargas musculares de esta zona. También es útil para mejorar el dolor lumbar. […]
Cómo estirar el psoas ilíaco
El estiramiento del psoas ilíaco os va a ser muy útil a todas las personas que sufrís dolor lumbar y en especial a los que tenéis posturas con el trasero muy salido hacia fuera. También os será de gran ayuda a todos aquellos deportistas que tenéis molestias en la zona de la pelvis mientras hacéis ejercicio físico. […]
Cómo estirar los isquiotibiales
El estiramiento de isquiotibiales os va a ser muy útil a los deportistas y a todos aquellos que sufrís dolor en la cara posterior del muslo, la rodilla, gemelo o el pie. También es muy importante para todos aquellos que tenéis dolor lumbar, ya que disminuirá la tensión en la cadera. […]