Ejercicios de suelo pélvico para embarazadas
En este artículo y vídeo os explico la importancia de trabajar el suelo pélvico durante el embarazo y cómo debemos hacerlo. […]
Ejercicios posturales para embarazadas
En este artículo y vídeo realizaremos una sesión de ejercicios para mejorar la postura y los dolores que aparecen durante el embarazo. […]
Ejercicios con pelota de pilates para embarazadas
En este vídeo realizaremos una sesión de gimnasia para embarazadas con la ayuda de una pelota de pilates. […]
Ejercicios de transverso abdominal para embarazadas
¿Qué es el transverso del abdomen? El transverso del abdomen es el músculo más profundo de la faja abdominal. Es un músculo exhalador, eso significa que trabaja principalmente cuando sacamos el aire de nuestro cuerpo. Su función principal es sostener el abdomen, actúa de faja natural de nuestro cuerpo. Es por eso que trabajar el transverso provocará una mejora importante del tono abdominal. […]
Ejercicios de movilidad y elasticidad para embarazadas
En este vídeo realizaremos un ejemplo de sesión de gimnasia para embarazadas que podréis realizar des de la primera semana de embarazo. […]
Vendaje neuromuscular para la pata de ganso
En este artículo os explico cómo hacer un vendaje neuromuscular para la tendinitis de pata de ganso. […]