En este vídeo os explico cómo empieza y se desarrolla un parto normal. Os enseño también unas posturas para ayudar a dilatar en el momento del parto y por último os explico cómo hacer los pujos y la respiración para el momento del expulsivo.
Objetivos de la preparación al parto
- Entender cómo evoluciona un parto normal sin complicaciones.
- Aprender las posturas de dilatación para reducir el dolor de las contracciones.
- Aprender a hacer “pujos” y a respirar para dañar el suelo pélvico lo mínimo posible.
Posturas de dilatación
Las posturas de dilatación son unas posturas que nos van a ayudar a dilatar el cuello del útero durante la propia fase de dilatación y además nos ayudarán a llevar mejor el dolor de las contracciones.
Las posturas tienen unas claves básicas:
- Debemos estar bien cómodas, sentadas, de pie o de rodillas, pero nunca debemos estar haciendo fuerza
- Las piernas bien abiertas para permitir la apertura de la pelvis
- El abdomen debe colgar
- La cabeza apoyada sobre nuestros brazos
- La respiración debe ser suave y superficial. Soplamos como si quisiéramos mover una vela pero sin llegar a apagarla.
Una de las posturas de dilatación más clásica es esta:
Pujos para el momento del expulsivo
En el momento del expulsivo en lugar de hacer pujos normales podemos hacer ejercicios de transverso abdominal porque si lo hacemos así, estaremos añadiendo presión igual para ayudar a expulsar a nuestro bebé y en cambio no estaremos dañando nuestro suelo pélvico.
Claves para hacer “pujos” de transverso abdominal:
- Cogeremos aire por la nariz, hinchando el abdomen.
- Sacaremos aire por la boca apretando el abdomen de abajo arriba. Es como si quisiéramos exprimir un tubo de pasta de dientes de abajo arriba.
Enhorabuena por tu web. Es un gran trabajo, muy útil y práctico para las que queremos preparanos bien para el parto!Muchas gracias!
Gracias a ti por vernos!!
Saludos!
Hola Cinta, somos una pareja de A Coruña. Queríamos agradecerte lo bien que explicas todo en tus videos y lo didáctica que eres. Nos están sirviendo de mucha ayuda
Un saludo
Hola, Cinta, descubrí tus vídeos desde el principio de mi embarazo y me han ido genial, así que ¡muchísimas gracias por compartir tu conocimiento!
Cuando la matrona nos explicó los pujos en las clases de preparación, yo los hacía despacio, soltando el aire paulatinamente, y me dijo que lo hacía mal, que tenía que empujar de golpe. En el pujo que nos enseñas tú ¿debemos realizarlo al mismo ritmo que en el vídeo o más rápido?
Por otro lado, ¿conviene que lo practiquemos? La matrona nos dijo que no lo hiciésemos.
¡Muchas gracias de antemano!
Irene
Quiero agradecerte y felicitarte por tus consejos, llegue al hospital totalmente dilatada. De verdad que no sabes lo que agradezco todos los conocimientos que compartes en tus vídeos. Mil gracias
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