En este vídeo os explico cómo empieza y se desarrolla un parto normal. Os enseño también unas posturas para ayudar a dilatar en el momento del parto y por último os explico cómo hacer los pujos y la respiración para el momento del expulsivo.

Objetivos de la preparación al parto

  • Entender cómo evoluciona un parto normal sin complicaciones.
  • Aprender las posturas de dilatación para reducir el dolor de las contracciones.
  • Aprender a hacer “pujos” y a respirar para dañar el suelo pélvico lo mínimo posible.

 

Posturas de dilatación

Las posturas de dilatación son unas posturas que nos van a ayudar a dilatar el cuello del útero durante la propia fase de dilatación y además nos ayudarán a llevar mejor el dolor de las contracciones.

Las posturas tienen unas claves básicas:

  • Debemos estar bien cómodas, sentadas, de pie o de rodillas, pero nunca debemos estar haciendo fuerza
  • Las piernas bien abiertas para permitir la apertura de la pelvis
  • El abdomen debe colgar
  • La cabeza apoyada sobre nuestros brazos
  • La respiración debe ser suave y superficial. Soplamos como si quisiéramos mover una vela pero sin llegar a apagarla.

Una de las posturas de dilatación más clásica es esta:

Preparacion al parto

Postura de dilatación para el parto

 

Pujos para el momento del expulsivo

En el momento del expulsivo en lugar de hacer pujos normales podemos hacer ejercicios de transverso abdominal porque si lo hacemos así, estaremos añadiendo presión igual para ayudar a expulsar a nuestro bebé y en cambio no estaremos dañando nuestro suelo pélvico.

Claves para hacer “pujos” de transverso abdominal:

  • Cogeremos aire por la nariz, hinchando el abdomen.
  • Sacaremos aire por la boca apretando el abdomen de abajo arriba. Es como si quisiéramos exprimir un tubo de pasta de dientes de abajo arriba.