¿Qué es la tendinitis de la pata de ganso?
La tendinitis de pata de ganso es un dolor situado en la parte interna de la rodilla y un poco por debajo. Normalmente, es un dolor localizado que a veces se extiende hacia arriba, hasta la parte interna y trasera del muslo.
Zona del dolor de la pata de ganso
Hay casos más severos en que el dolor puede extenderse por la zona delantera del muslo o por delante de la tibia. En estos casos, el dolor acostumbra a ser muy fuerte y aumenta al doblar la rodilla.
Muchas veces la zona está tan irritada que simplemente pasando un dedo por encima de la piel el dolor se intensifica. Los pacientes lo describen como una sensación de quemazón o de escozor.
También es característico el dolor por las noches, cuando aparece sensación de “no sé cómo poner la rodilla” debido al roce de la otra rodilla o de la sábana.
¿Por qué se llama pata de ganso?
En la pata de ganso se insertan los tendones de 3 músculos del muslo. El sartorio, el grácil y el semitendinoso. El sartorio viene de la parte delantera del muslo, el grácil por la parte interna y el semitendinoso por la parte trasera. Los tres se juntan en la zona de inserción, que se llama “pata de ganso” porque el tendón de esta zona se asemeja a una pata de ganso.
La inserción del semitendinoso, sartorio y grácil forman la pata de ganso en la rodilla.
Funciones de los músculos de la pata de ganso
Tanto el grácil, el semitendinoso como el sartorio realizan 2 funciones de forma común:
- Flexionan la rodilla y la giran hacia dentro.
- Cuando estamos de pie, caminando o haciendo cualquier actividad estabilizan la rodilla para que no se vaya hacia dentro.
El valgo de rodillas provoca sobrecarga del tendón de la pata de ganso.
Además, estos músculos realizan otras funciones que no están relacionadas con la rodilla pero sí con la cadera:
- El sartorio hace la flexión de la cadera y la gira hacia fuera.
- El grácil junta las piernas y flexiona la cadera.
- El semitendinoso hace la extensión de la cadera.
¿Quién puede sufrir la tendinitis de pata de ganso con más frecuencia?
Los casos más típicos de aparición de este dolor son:
- Corredores: la musculatura tiene que estabilizar la rodilla a cada paso. En este caso puede haber unos factores que perpetúen el dolor que son la biomecánica de la pisada durante la carrera. Si tenemos una pisada en que apoyamos mucho por la parte interna del pie, tenemos el pie plano o se nos va el pie hacia dentro provocaremos que las rodillas se nos vayan también hacia dentro. Eso puede provocar una sobrecarga del tendón de la pata de ganso.
- Señoras de mediana edad: los factores que hacen que se perpetúe el dolor en estos casos son el sobrepeso y el hecho de llevar tacones frecuentemente. A la musculatura le cuesta mucho más estabilizar la rodilla si estamos subidos a un tacón y además es peor si las rodillas tienen que aguantar un peso mayor de lo que deberían.
- En personas que tienen las rodillas hacia dentro: en estos casos los músculos hacen un gran trabajo para intentar estabilizar las rodillas.
En todos estos casos lo que ocurre es que hay un exceso de tensión en el tendón que provoca ese dolor en la parte interna y por debajo de la rodilla. Simultáneamente, hay un déficit de circulación sanguínea, una falta de oxigeno en toda la zona, una acumulación de sustancias proinflamatorias y productos de desecho de las células.
Exploración y valoración
La valoración a realizar es compleja. Hay que mirar todas las estructuras que pueden estar causando el dolor, desde la cintura hasta los pies. La valoración se divide en 3 partes:
- Rodilla afectada: miraremos la inflamación, la sensibilidad de la zona y qué funciones no puede hacer a causa del dolor.
- Caderas, articulaciones de los pies y la otra rodilla: miraremos la movilidad de todas estas articulaciones por si puede haber alguna que también esté afectada.
- Músculos sartorio, semitendinoso y grácil: miraremos el grado de elasticidad, tensión y si están trabajando correctamente.
Tratamiento para la tendinitis de pata de ganso
Aplicaremos un tratamiento u otro en función del resultado de las valoraciones.
Irritación de la rodilla afectada
En el caso de que la rodilla esté muy irritada hay que disminuir la irritación y la inflamación con cuidado, ya que el tratamiento puede resultar muy doloroso. Para eso disponemos de diversas técnicas. No es necesario utilizarlas todas, simplemente aplicaremos las que sean más convenientes en cada momento. Técnicas para disminuir la irritación:
- Terapia combinada de Ultrasonido y Mega-A en la zona, que disminuirá el dolor y provocará un efecto anestésico.
Terapia combinada de ultrasonido y corriente MegaA para la pata de ganso.
- Aplicación de agujas de punción seca. Se hace una punción superficial para disminuir la irritación y el dolor a través de las vías nerviosas.
Técnica de punción seca en la zona de la pata de ganso.
- Pinza rodada. Esta técnica consiste en separar la piel del tejido que hay debajo, como si quisiéramos hacer un rodillo con la piel. Aún así, esta técnica puede ser muy dolorosa en el momento de la realización y puede dejar la zona un poco resentida un par de días después. No todo el mundo la tolera.
Pinza rodada para mejorar el dolor de la pata de ganso.
- Colocación de ventosas en el tendón. La ventosa disminuye el dolor (como la pinza rodada, pero siendo la técnica mucho menos dolorosa para el paciente) y además habrá un importante aporte de sangre en la zona que hará que mejore la llegada de oxigeno, células reparadoras y nutrientes.
Técnica de ventosas para la pata de ganso.
Articulaciones de las piernas
En función del resultado que hayamos obtenido en la valoración de las caderas y pies, aplicaremos tratamiento allí dónde sea necesario. Liberaremos las articulaciones bloqueadas que puedan estar influyendo en el dolor. En el caso de que el pie tuviera alguna alteración que no se pudiera tratar con fisioterapia, como por ejemplo, un pie plano, habría que acudir al podólogo para que hiciera un estudio de la pisada y valorar si fuera necesaria una plantilla.
Músculos relacionados
Según como estén los músculos haremos tratamiento también en ellos. Normalmente los que suelen estar más tensos son el semitendinoso y el grácil. Las técnicas por excelencia aquí son el masaje y la búsqueda de puntos gatillo. Estas técnicas, además de disminuir la tensión de los músculos favorecen también el riego sanguíneo de éstos y mejoran el metabolismo de la zona. Los puntos gatillos también pueden tratarse con punción seca profunda de la cual hablaremos en próximos artículos.
Factores perpetuadores del dolor
Por último, hay que reducir al máximo los factores que puedan estar perpetuando ese dolor.
En el caso de los corredores habrá que valorar la técnica de carrera y corregirla si fuera necesario para evitar aquellos movimientos en que la rodilla se va hacia dentro.
En el caso de las señoras de mediana edad lo más importante es recomendar dejar de usar tacones y disminuir el peso para que las rodillas no sufran tanto.
En las personas que tienen las rodillas hacia dentro, después del tratamiento, se puede colocar un vendaje neuromuscular en el sartorio y en el grácil para dar un estímulo a estos músculos y así ayudarles a estabilizar mejor las rodillas.
Buenas yo tengo un dolor en la rofilla q hace un tiempo era mas intenso ahora bajo un poco vivo en un tercer piso y trabajo acá pero en el quinto también solía ir al gim muy seguido pero el dolor ya no me lo permite me dijeron al sacar u a placa q era la pata de ganso,podre seguir entrenando como elimino el dolor o qda de por vida lesionada.
Hola Milagros!
El dolor no tiene porqué quedar de por vida. Si pruebas a tratarlo con fisioterapia muy probablemente mejorará.
Aún así, hay cosas que tu puedes hacer. Debes evitar el sobrepeso y los tacones. Puedes probar también a hacer la pinza rodada que explico en el artículo durante una semana. Te molestará sobretodo los primeros días pero mejorará en muy poco tiempo.
Si tienes alguna pregunta no dudes en decírmelo!
Hola queria preguntar con la inflamacion de la pata de ganso el reposo es por mucho tiempo? Ahora vi lo de la Pinza Rodada y lo voy a haceryo bilo tango y quisera saber como es el proceso de reposo y para comenzarr con las actividades..gracias
Ah y queria saber lo de la Pinza Rodaa cuantas veces al dia se puede hacer…gracias
Hola Clelia!
La pinza rodada sólo debe hacerse 2 ó 3 veces por semana como mucho. Siempre que la hagas, procura dejar un par de días de descanso entre medio.
El reposo debe ser relativo, sólo debes descansar de aquellas actividades que te duelan al realizarlas. Todo aquello que no te duela puedes seguir haciéndolo sin problemas.
Un saludo!
Hola buenas,hace tres dias se me salió la rodilla izquierda y volvio a entrar me he puesto una rodillera,calor y reposo, pero cuando empiezo a andar me duele el gemelo. Porque?
Me hicieron oficio mejoro pero vuelve el dolor medicamentos no o se puede operar
Hola Rogelio!
Si con el tratamiento mejoras pero el dolor vuelve, significa que el tratamiento sí está haciendo efecto aunque hay algún factor recurrente que hace volver el dolor. Quizá no tienes un buen apoyo al caminar, o el tipo de calzado que llevas no es adecuado…en tu caso te recomendaría que te visitara algún profesional, ya sea un podólogo o un fisioterapeuta para que valore qué factor es el que está haciendo que tu dolor vuelva.
Por otra parte, la intervención quirúrgica en esta zona no es muy habitual y sólo se practica como último recurso.
Me intervinieron hace un año de la rodilla izquierda , en un principio dijeron que en la resonancia salia que tenia el menisco roto , pero cuando introdujeron la sonda el traumatologo dijo que no estaba roto pero si desgastado, entonces me limpio el cartilago . Desde la operacion he ido a urgencia varias veces y en una de esas me hicieron una placa en la cual resulto que tenia pata de ganso me infiltraron cuatro veces , pero esta es la hora que me encuentro fatal con unos dolores fortisimos y no se que hacer por favor , deberia ir al fisio o volver al traumatologo ? Gracias
Hola M. Angeles!
La verdad es que no son muy normales esos dolores que comentas. Yo en tu lugar visitaría un buen fisioterapeuta para que te dé su opinión. Estoy segura que podrá hacer algo y calmarte ese dolor.
Aún así, no estaría de más una segunda opinión, de otro traumatólogo. Yo en tu caso no seguiría infiltrándome pero sí pediría una segunda opinión más que nada para confirmar o descartar el diagnóstico.
Hola, me duele la parte interna de la rodilla, me hice un masaje y el dolor desaparecio pero luego el dolor se traspaso a la parte trasera al gemelo, le hice un masaje y el dolor desaparecio, ahora apareció nuevamente el dolor en la parte interior de la rodilla pero con menor intensidad, no molesta para caminar ni correr deje el gym y también el fútbol.
A que se debe el traspaso del dolor. or cuanto tiempo me recomiendas dejar el ejercicio?
Gracias saludos!!!
Hola Gabriel!
La verdad es que es muy difícil hacer un diagnóstico de una rodilla a distancia. Lo más probable es que el problema primario o original de la rodilla venga de la parte interior. Simplemente la rodilla empezó a crear compensaciones hasta que el dolor se trasladó a la parte interna (dónde te dolía al principio). Al hacerte el tratamiento has ido destapando el dolor hasta encontrar el original.
¿Porqué dejaste el gym y el fútbol? ¿Te dolía al hacer esas actividades? Si no te dolía jugando a fútbol ni en el gimnasio no hay ninguna necesidad de dejarlas!
Lo que más te recomiendo es que busques un buen fisioterapeuta que valore porqué te duele la parte interior de la rodilla. Podría ser un problema del menisco, pero sin valorarlo no puedo asegurarlo.
Un saludo
Hola, llevo 4 meses con dolor en los tedones interiores de ambas rodillas,,me empezo cuando terminaba de correr o andar, estiraba el cuadriceps y me pegaba un tironcillo detras de la rodilla,en el popliteo,como un calambre ,que me dejaba la pierna como si quedara enganchada , me iba cediendo poco a poco hasta que me pasaba al ir estirandola .despues a los dos meses paso para la otra pierna los mismos dolores y noto que los tendones semimenbranoso parte interior de las rodillas los tengo dolorosos y sensacion de inestabilidad en las rodillas, puedo andar en bici de montaña ,o que me recomiendas para curarme.un saludo.
Hola Carlos, la verdad es que no entiendo muy bien lo que me explicas. ¿Al estirar el cuádriceps notabas un tirón en el músculo poplíteo? ¿O en la zona del hueco poplíteo? ¿Y luego se te pasaba estirando la rodilla, o algún otro músculo?
Cuando te tocas el tendón del semimembranoso dices que lo notas dolorido. Entiendo que estás seguro de que es el tendón del semimembranoso y no otra estructura.
Si me lo aclaras un poco más quizá te puedo ayudar. Aún así, para curarte, es difícil porque como puedes ver es bastante complicado hacer un diagnóstico a distancia.
De todas formas te recomiendo que no dejes de hacer ejercicio físico. Puedes hacer cualquier tipo de deporte que no te duela mientras lo haces, después de hacerlo o que al día siguiente no te dispare el dolor.
Por ejemplo, si pruebas la bicicleta de montaña y te duele durante el ejercicio, al terminarlo o te aumenta el dolor al día siguiente, prueba con la natación o otra disciplina.
Hola ,es detras de la rodilla donde empiezan los gemelos,y creo que son los ligamentos laterales por la parte interna de la rodilla. Tambien cuando ando en bici o ando no tengo dolor ,solo que al terminar me pongo a estirar los musculos y flesiono la pierna para atras , tirando hacia las nalgas ,que es para estirar el cuadriceps o me agacho y estoy 15 segundos ,despues quiero enderezala ahi es cuando me da en la pierna izquierda un tirocillo, como un calambre que me queda toda la pierna con dolor ,despues intento ponerla recta poco a poco hasta que se me va poniedo bien despues de una hora o mas. En la cama no tengo dolores .cuando te digo donde empieza el calambre es detras de la rodilla donde empieza la zona de los gemelos. Los dolores son como quemazon en los ligamentos y tambien cuando me agacho tengo una sensacion como un globo y esto lo tengo en las dos rodillas ,el calambre solo es en la pierna izquierda ,todos estos sintomas me empezaron en la pierna izquierda i despues me fueron pasando tambien para la pierna derecha , menos el calmbre .me hicieron una resonancia y me dijeron que tenia un incipiente quiste de baker pero la resonancia la hice solo en la pierna izquierda. Es mejor seguir con la bici o andar y tambien si es bueno al acabar de hacer ejercicio estirar los cuadriceps que es cuando me da ese calambre.intente reducir el ejercicio para haber si me pasaba el calambre pero no me pasa ,tengo miedo que si sigo haciendo deporte me ponga peor,perdona por no saber esplicarme mejor,un saludo.
¡Hola Carlos!
Bien, por lo que explicas, la sensación esta de globo que tienes en las dos rodillas cuando te agachas es por que hay líquido dentro de las rodillas. Líquido sinovial, en las rodillas, tenemos todos. Es un sistema de lubricación natural, pero si tu sistema nervioso detecta que dentro de la rodilla hay algún tipo de lesión enviará más líquido para lubricar más y entonces tendrás exceso de líquido dentro de la rodilla. Ese es el motivo por el cual notas esa sensación de globo, por el exceso de líquido. Lo que no sabemos es el motivo por el cual se está generando ese exceso de líquido en las rodillas. Pero si está pasando en las dos rodillas probablemente será algo postural o algún problema en la pisada.
En el caso de la izquierda, todos esos síntomas que explicas podrían ser debidos perfectamente al quiste de Baker que te diagnosticaron: el calambre y el hecho de que después de notar el calambre se quede la pierna tonta y con dolor.
En tu caso, yo seguiría haciendo todas las actividades que no te generen dolor. Si el caminar o la bici te sientan bien, adelante.
Si el hecho de estirar el cuádriceps te supone una irritación del quiste con todos esos síntomas que comentas yo intentaría estirar el cuádriceps de otra forma. En este enlace que te muestro a continuación encontrarás un vídeo sobre estiramiento de cuádriceps. Primero explico la forma tradicional, pero después explico una variante para no tener que doblar tanto la pierna, que creo que en tu caso te sería muy útil. http://ebrefisio.com/como-estirar-el-cuadriceps/
Además te recomiendo que hagas un par o tres de sesiones de fisio, explicándole al fisio todo esto que me comentas. A veces es útil porque mejoran los síntomas durante un buen tiempo. Hay otras veces que según el tamaño o la ubicación del quiste no hay mejorías. Si mejoras con fisio perfecto. Sino, deberás consultar con tu médico (mejor con el traumatólogo) qué debes hacer.
Alguna duda?
Un saludo Carlos!
Hola , yo tengo pata de ganso ..mi traumatologo me h infiltrado dos veces sin ningun alivio ..tengo q volver en septiembre a la tercera infiltración..y si continuo con los mismos dolores ya no puede ponerme mas infiltraciones.. Me dijo q tendría q pasar x quirófano para limpiar esos tendones… Debo decir q todo esto me viene desde una artriscopia por rotura de menisco en enero y ha sudo o mejor ducho es un calvario lo q estoy pasando desde entonces.. Mi pregunta es ,,de que se trata esa operación?? .
Muchas gracias .
¡Hola Clara!
Normalmente cuando se hace una limpieza de un tendón es porque ha habido una lesión en éste y el tejido de este tendón tiene una mala calidad, no está igual que un tendón sano. Hay fibras de tendón sueltas, otras rotas, células reparadoras en exceso, también puede haber líquido si hay edema…entonces lo que hacen es que limpian la zona para que todo ese “material” no interfiera en el movimiento y deje de doler.
Aún así, a mi me parece que lo que te van a hacer es a limpiar la zona de la cápsula donde se encuentra (o se encontraba) el menisco, y no el tendón, porque en realidad tu no has sufrido ninguna lesión en la pata de ganso, ¿verdad?
Por lo que explicas, parece que tu problema es un dolor en la zona del menisco interno (donde te hicieron la artroscopia) y que se irradia hacia la zona de la pata de ganso, pero no un problema directamente de la pata de ganso.
Aún así, lo mejor que puedes hacer es preguntarle bien a tu traumatólogo que es lo que te van a hacer y pedir una segunda opinión de otro traumatólogo tampoco estaría de más.
¡Un saludo Clara!
Hola! Tengo inflamada justo la parte de la rodilla que se diagnostica como “pata de ganso” y noto presión cuando la flexiono, pero sólo me duele si me toco en esa parte. Por lo demás, no me duele nunca, ni siquiera cuando camino o salto (porque yo no corro). El color es normal.
Lo que quiero saber por favor es si puedo tener pata de ganso o podría tratarse de otra cosa. Si no me toco, no me duele. ¿La pata de ganso duele incluso cuando no te estás moviendo?
Muchas gracias.
Laura
¡Hola Laura!
Para confirmar que fuera un problema de la pata de ganso habría que valorar el propio tendón y la musculatura. En el caso de la tendinitis de pata de ganso el tendón presenta dolor y la musculatura suele estar tensa o contracturada. Suele dar el dolor cuando realizas las actividades como la carrera o saltos. El hecho de que la zona no esté roja y que tampoco te duela cuando realizas las actividades podría significar que de momento el problema no es muy severo, y que la rodilla, al menos por el momento está amortiguando bien los impactos.
También habría que descartar que el dolor no venga de las otras estructuras que hay en la zona. Por ejemplo, el menisco interno el cual podría estar irradiando un dolor hacia la pata de ganso. Otra cosa que también tendríamos que descartar es que los ligamentos internos de la cápsula de la rodilla estén bien. Todo esto tendría que valorártelo un traumatólogo o un fisioterapeuta mediante palpación y una serie de tests.
¡Un saludo!
Hala, tengo inflamación de los tendones de la pata de ganso en las dos rodillas y condropatia rotuliana en rodilla derecha. En la derecha el dolor es mas intenso. Solo pasarme el dedo por la zona ya me duele . La zona de dolor es bastante amplia. Ya me lo diagnosticaron hace tres años. Me dijeron que era por exceso de ejercicio. Yo practico spinin y remo en banco móvil con cierta intensidad desde hace 6 años. También hay dos factores muy importante y es que tengo las rodillas hacia dentro y 50 años. Lo cierto es que durante el ejercicio no me duele. A veces me duele al día siguiente, incluso después de varios días sin hacer nada. El dolor es difuso cuando empiezo a caminar por la parte de atrás de la rodilla cada vez que a poyo el pie. Me hace cojear un poco y en 10 minutos tengo la pierna derecha sensación de “agotamiento físico, . Me dan ganas de pararme a deacansar”. También tengo molestias en la ingle derecha cuando el musculo está frío al comenzar a andar. He ido al traumatologo. La exploración de la ingle no detecta nada y me ha dicho que pare de machacar las rodillas y haga estiramientos. Tengo que volver en 7 días con radiografías. Mi pregunta es que si no me duele mientras hago ejercicio, tengo que durante bar de hacerlo?. Siento que este discurso sea tan largo. Gracias de antemano
¡Hola Conchi!
Aunque no te duela mientras haces el ejercicio parece ser que sí hay una relación directa con él, porque cuando practicas una actividad, al día siguiente te duele. Lo que deberías fijarte es si te duele siempre que haces la misma actividad o si el dolor es independiente del tipo de actividad que hagas, porque eso te dará pistas de las actividades que puedes seguir haciendo y las que no.
Si el dolor aparece mientras haces el ejercicio, inmediatamente después o al día siguiente significa que esa actividad te está irritando la rodilla. Prueba a cambiar de tipo de ejercicio y quédate con el que no te dé dolor o con el que te genere las mínimas molestias. De ese modo irritarás lo menos posible la rodilla, tendones y cartílago.
Si tienes más preguntas no dudes en escribir 😉
¡¡Suerte y ánimos!!
Hola buenas hace tiempo que tengo la lesión de la pata de ganso en traumatólogo el diagnóstico que me dio fue que fortalecerá cuadriceps e isquiotiviales, empecé a mejorar tanto que este verano no me a dolido nada y ahora en invierno me vuelve el malestar y sobre todo pequeños tirones por la parte de detrás de la rodilla en el muslo creo que por el semitendinoso sobre todo cuando llevo tiempo andando el caso es que estoy apuntado al gym y hago elíptica y bici estática y no me molesta nada sólo es cuando llevo tiempo andando es como unos pequeños tirones muy desagradables en el muslo por la parte de detrás si me pudieras ayudar te lo agradecería un saludo.
¡Hola Jorge!
Que hayas mejorado con el tratamiento es buena señal, ahora mismo estás siguiendo el tratamiento, o ya lo dejaste? Yo seguiría con el tratamiento que te pautaron y además añadiría estiramientos de aductores, de isquios y de cuádriceps después de fortalecerlos. Aquí en la web, en el apartado de vídeos y artículos>estiramientos de piernas encontrarás vídeos de cómo estirar todos estos músculos.
Respecto a las actividades físicas, puedes seguir realizando todas aquellas que no te den molestias. Las que te molesten reduce la intensidad o el tiempo hasta que no te moleste la zona.
¡Un saludo!
Hola, hace un mes me lastimado en una carrera al enterrarme en el lodo, al momento no sentí nada pero después me empezó a doler un poco la parte exterior de la rodilla para la tarde ya tenía inflamado y no podia doblar la rodilla con un poco de dolor, yo corro así que deje de correr una semana tratando de que se compusiera, empecé nuevamente a correr y no me dolía nada, me estaba entrenando para un medio maratón por lo que seguí corriendo sin problemas, a las 3 semanas justo 2 o 3 días despues de haber hecho mi entrenamiento de 17 km empece con molestia nuevamente y sentía la pierna sin fuerza, entonces fui al fisioterapeuta y decidí no correr el medio maratón para recuperarme, el fisio me dijo que tenía lesión de pata de ganso y que podia correr pero muy leve si es que no me dolía (descanso activo) y así lo he estado haciendo llevo solo 2 sesiones con el fisio y le pregunte si podía hacer bici y me dijo que poco solo si no me molestaba, hoy anduve 30 min en bici y todo perfecto hasta la tarde que de momento la pierna me empezó a doler y a sentirla terrible sin fuerza y no puedo apoyarla y la rodilla rara y me arde un poco. ¿Qué me recomiendas? Perdón por la cartota. Saludos y Gracias.
¡Hola Claudia!
En principio me parecen bien las recomendaciones que te ha hecho tu fisio. Sólo debes hacer actividades que no te duelan al hacerlas, ni que tampoco te duelan después o al día siguiente de hacerlas. Si te duele después de hacer bici, es que la bicicleta te ha irritado la rodilla.
Entiendo también que las molestias son el parte interior (no exterior de la rodilla), ya que es la zona de la pata de ganso. La zona exterior, la de fuera, es donde está el bíceps femoral y el menisco externo entre otras estructuras.
Si tu dolor con el tratamiento de fisio no mejora, yo miraría de hacerme una ecografía o una resonancia (la ecografía es más económica e igual de fiable) para ver si hay alguna otra estructura dañada o qué está ocurriendo en realidad en el interior de la rodilla.
¡Un saludo y espero que te mejores!
Tengo una prótesis total en ..rodilla izquierda y ahora me encontraron un . problemas . en la columna las últimas 5 vértebras pero lo que más me duele es la punta de ganso que ejercicios o tratamiento es elel as aconsejable
¡Hola Alex!
Puedes probar aplicarte alguna de estas técnicas que explico en el artículo tu mismo, sobretodo la de la pinza rodada. En caso de que mejores, yo te recomendaría que visitaras un fisioterapeuta para que te valorara la rodilla y te pueda aplicar un tratamiento adecuado a tu situación.
¡Saludos!
Hola, buenos dias
Me gustaria saber si en el caso de dolor por la pata de ganso es aconsejable o no el de realizar ejercicios de bicicleta para ir fortaleciendo los cuadriceps.
El tema es que estoy operado de Ligamento cruzado anterior y en la ultima resonancia me aparecen unas rupturas de meniscos y al caminar haciendo ejercicio al dia siguiente tengo un dolor muy parecido al que comentan de pata de ganso pero no se si es un problema de menisco o de pata de ganso o ambos combinados. Segun el traumatologo debo fortalecer los cuadriceps, isquios y gluteos y como me hace mucho dano al caminar solo puedo hacer bicicleta . Gracias
¡Hola Juan Ramon!
Por lo que comentas a mi me parece que probablemente será más un problema de menisco que no de pata de ganso. El menisco es una estructura que tiene inserciones en casi todos los tejidos de la rodilla, de manera que puede ser que el menisco esté tirando del alerón rotuliano interno, dando un dolor cerca de la zona de la pata de ganso. Creo que es por eso que te molesta en esa zona. El dolor aparece al día siguiente debido al estrés que ha sufrido el alerón rotuliano mientras has estado haciendo ejercicio.
Fortalecer grupos musculares está bien, pero yo visitaría también al fisio, primero para descartar realmente que la pata de ganso no esté implicada y segundo para que elimine la tensión que hay en el alerón (si es que la hay, claro!).
El tema de la bicicleta está bien. Yo siempre digo que hay que hacer el ejercicio físico que no moleste a nuestra lesión. Si cuando haces bicicleta no te molesta en el mismo momento, al cabo de un rato o al día siguiente, puedes seguir haciéndola sin ningún problema.
Espero que haya sido de ayuda.
¡Un saludo!
Buenas noches, he estado leyendo toda la información y los comentarios. Yo llevo liada de la tendinitis de la pata de ganso desde hace ya unos años, aunque hasta el verano pasado no se me diagnosticó como tal. Soy una chica joven, tengo 23años y practico deporte a menudo. Estuve en rehabilitación hace un par de meses, mejoré pero de nuevo se me acentúa el dolor y ahora ya son las dos piernas. Es un dolor intenso y continuo que cuando llega la noche se hace insoportable. Duermo concojines en las corvas de las rodillasque es como me encuentro más cómoda al tenerlas apoyadas. Quería saber las opciones más efectivas, necesito aliviar estos dolores tan molestos. Gracias
¡Hola Antonia!
En el caso de la tendinitis de pata de ganso, que te duela por las noches significa que el tejido está muy muy irritado. La solución de los cojines para dormir está bien pero entiendo que quieres ir más allá que un tratamiento paliativo.
Que te duelan las dos piernas seguramente significa que hay algún factor postural o del apoyo que está influyendo en la biomecánica de los tendones. Creo que en un caso como el tuyo, un tratamiento de rehabilitación protocolizado no es suficiente. Yo en tu lugar buscaría un buen fisio que te haga una valoración completa de arriba abajo para ver qué factor puede ser el que esté perpetuando esta tendinitis. Además también buscaría un buen podólogo (y si trabajan coordinadamente el fisio y el podólogo mejor) porque debemos descartar que no sea un problema del apoyo como te decía.
La tendinitis tarde o temprano desaparecerá. Sólo hay que encontrar qué factor (o factores) está irritando los tendones constantemente y eliminarlo.
¡Un saludo!
hola me han diagnosticado pata de ganso la verdad es que me duele bastante empezó en verano pero como no era mucho dolor y no era seguido no le di importancia hasta que el dolor ha sido intenso, me han recetado naproxeno 500 cada 12 horas y me han puesto una venda elástica me han dicho que haga reposo pero mientras estoy sentada no me duele pero cuando me levanto del dolor no puedo ni andar sin embargo cuando ando durante un rato me duele menos que me aconseja gracias de antemano
Precisamente lo que te recomiendo es andar. No se trata de que hagas grandes caminatas pero si necesitas movilizar los tendones y las articulaciones para que haya un buen riego sanguíneo y una buena movilidad. Es por eso que cuando llevas un rato caminando te duele menos. Al contrario, el reposo prolongado hará que te duela más, ya que el tendón se vuelve más rígido.
Puedes probar también la pinza rodada, tal y como la explico en el artículo. Te dolerá un poco al hacértela, pero en un par de días estarás mejor.
¡Un saludo y ánimo!
Hola amigos quosiera me ayudaran pues llevo tres dias en cama y con la rodilla inflamada.
Mis amigos me recomiedan q use de hoy en adelanre las rodilleas esas q usan los deportistas.
Me inrrodujeron jeringas oara vee ai era liquido sinovial y no se encontro nada.
Anteriormente se me inflamo la.pantorrilla y se me quedaban los dedos marcadod si hacia presión.
Ahora q ya se me están quitando los dolores se me inflama la pantorrilla y se marcan los dedos.
que PUEDO HACER AYUDENME.
TIENEN FACEBOOK?
AGRADEZCO SU AYUDA
¡Hola Adrián!
Esto que comentas que cuando haces presión se marcan los dedos es el signo de la Fóvea, indica que hay un edema de líquido en la zona y no tiene porqué ser de la articulación. Si no hay líquido sinovial en exceso en la rodilla es que no hay lesión en la articulación de la rodilla, pero podrías estar haciendo una flebitis en la pierna y por eso la pantorrilla se te pone inflamada y con el signo de la Fóvea positivo. Yo en tu lugar primero insistiría en el control médico más que nada para descartar flebitis y problemas circulatorios. En caso de no haber nada de eso te recomendaría que un fisio te valorara bien para empezar el correspondiente tratamiento de fisio. No creo que el reposo en cama te ayude durante mucho tiempo, ya que sino puedes empeorar debido a la pérdida de movilidad y de musculatura.
Nuestro facebook es: http://www.facebook.com/ebrefisio
¡Un saludo!
Hola!
Mi problema es el siguiente: llevo 2 años con tendinitis pata de ganso diagnosticado. 4 infiltraciones, rehabilitaciones con fisios, extracción de líquido en la rodilla afectada, medicación constante tipo relajante muscular, pomadas…y el dolor no desaparece. Por la Seguridad social me dieron largas pronto, por lo que tuve que hacerme seguro privado el cuall poco me soliciona también.
He pasado por 4 traumatólogo y unidades diferentes, me mandan ecografías cuando ya dispongo de resonancias anteriores en periodos de validez… He tenido que ir a urgencias en alguna ocasión por no soportar el fuerte dolor. y por las noches ya..ni os cuento.
Estoy desesperada con esto. Me marean de un doctor a otro sin darme solución ninguna.Me dicen que tendrán que operarme pero ninguno lo hace porque me vuelven a derivar.
Que hago?
Hola Carmen,
tu caso parece algo complicado más que nada por el tiempo que llevas peleando con esto y lo cansada que debes estar ya.
Lo que probablemente debe estar pasando es que haya un factor (o factores) que estén perpetuando tu dolor. Es decir, una causa o causas que hagan que el tendón se reinflame constantemente sin darle tregua.
Tu rodilla requiere un diagnóstico muy minucioso. Yo en tu lugar buscaría un buen fisio que sea especialista en diagnóstico y tratamiento de la extremidad inferior (¡muy importante esto!), porque sólo así podrá valorar qué está pasando en tu pata de ganso y porque el dolor no cede. És importante también que te valore el apoyo y la forma de tus pies, más que nada para descartar que no sea un problema del apoyo (y que necesites plantillas).
En mi opinión deberías agotar todas las vías conservadoras de tratamiento antes de operarte.
Otro aspecto que debes tener en cuenta del dolor, es que si llevas 2 años peleando debes estar cansada y nerviosa por el problema, de manera que eso hará que el dolor no mejore, debido a que el propio miedo a no mejorar hace que el sistema nervioso se sensibilice y el dolor no ceda. Así que no te preocupes, el dolor se irá, más tarde o temprano mejorarás!
¡Saludos y ánimo!
Hola yo llevo. Un tiempo como dos meses. dolor en lo parte lateral y se va debajo de la rodilla. De la rodilla. Izquierda. me an infiltrado, me an dicho que este en reposo 24 o 48 horas me. An dicho que es pata de ganso. Gracias
Hola Rosario!
Si con la infiltración vas bien y deja de dolerte la rodilla, fenomenal!
En caso contrario, recuerda que la fisioterapia siempre puede ayudarte!
Saludos
hola. Tengo a mi hija que tenia hace quince dias dolor de rodilla. yo pense un golpe que se habra dado. ella decia que no. hace funky. deporte en el gimnasio. ginnasia en clase. la lleve al hospital y me dijerón que tenia tendiritis de pata de ganso. no hizo gimnasia los dos dias de colegio. ha dejado este mes el funky y no va al gimnasio. esta con hielo y ibuprofeno. le duele menos pero aun esta con dolores. mi duda es cuando puede hacer nuevamente ginnasia??? es bueno ir al fisio??? y dura mucho en curarse? muchas gracias
Lo recomendable es que empiece a hacer gimnasia de nuevo cuando el dolor sea mínimo, y que empiece a hacerla de forma progresiva, es decir, que empiece primero por los ejercicios de menos carga y poco a poco que ponga los de más carga. Sería como una especie de entrenamiento para la rodilla.
El tiempo de curación va a depender del tratamiento que esté recibiendo y también de que no vuelvan a aparecer los factores que hicieron que esa rodilla se lesionara.
Lo mejor sería que fuerais al fisio para que él/ella valore el estado de la rodilla y que os explique cómo tenéis que hacer esa progresión de ejercicios.
¡Saludos y ánimo!
Que tal disculpe hace 2 meses que tuve un impacto de un balon en mi pierna lo cual me giro el tobillo hacia afuera y el impacto hizo que de inemdiato sintiera senacion de quemazon actualmente fui al doctor y me diagnostico pata de ganso y realice terapias pero puedo volver a practicar deporte de nuevo aun siento pequeños dolore y algo de perdida de duerza en la pierna
La pérdida de fuerza es normal, debido a que seguramente no has estado practicando deporte estos días que has tenido la lesión. En cuanto te vuelvas a reincorporar, poco a poco irás recuperando las buenas sensaciones.
Si sólo sientes pequeñas molestias puedes empezar con el deporte pero de forma progresiva, es decir, no empieces con entrenamientos duros el primer día, sino, progresivamente. Aún así, asegúrate con el fisio o tu médico que esa pierna está en condiciones de volver a empezar, nadie mejor que ellos te dirá en qué fase estás para volver a empezar con el deporte.
Saludos
Hola. Tengo una tendinitis pata de ganso por exceso de ejercicio. La rodilla me dolía levemente, una pequeña molestia y no en todo momento. Estoy en rehafiliación para curarla y que no dé problemas. Me dan ondas,láser, cyriax y ejercicios de estiramientos. Llevo dos sesiones. El problema es q después de dos sesiones el dolor es mucho más intenso,incluso andando. No hago ejercicio,estoy en reposo como me aconsejó. Mi duda: el dolor es xq me están tratando y curando? A ver si voy a ir a peor….porque me quedan 5 sesiones más y temo salir cojeando….espero que sea que la recuperación vaya bien y que sea algo normal estos dolores. Gracias
Entiendo tu preocupación Maria.
Cuando sales de la rehabilitación te duele porque el cyriax es una técnica en la que se hace una pequeña agresión al tejido pero de forma controlada. Se hace para provocar una reacción del sistema inmune para que vaya a reparar esa zona en concreto. Lo que debes fijarte es si al cabo de dos días de la rehabilitación tu rodilla está mejor que cuando empezaste las sesiones. El cyriax debe hacerse con un periodo de descanso de mínimo dos días entre sesión y sesión precisamente para que el tejido tenga tiempo de regenerar.
Si notas que tu rodilla no mejora de sesión a sesión probablemente es que el tratamiento no está del todo acertado. Coméntalo con tu fisio. Es bueno que haya una relación fisio-paciente para mejorar los tratamientos y que sean lo más efectivos posible.
Buenas noches, llevo desde noviembre con tendiditis en las piernas que me afecta al soleo y a los gemelos, las molestias fueron despues de correr 20km, de normal hago bici de montaña, de vez en cuando hago carretera, e estado en 3 fisios diferentes ( todos son buenos) pero hago bici y despues estiro bien, antes de ducharme agua muy fria durante 2 minutos y despues de ducharme gel frio que es recuperador, eso fue el sabado y ayer senti el tendon duro, con molestias, tengo un ejercicio excentrico para fortalecer el soleo, ahora que estoy asi no se si hacerlo o ir al fisio directamente, ¿ puede ser una lesion cronica? ¿ Que opinas?
Muchas gracias
Hola Javi, a ver si puedo ayudarte.
Tu zona de molestias ¿es en el sóleo y gemelo?, ¿o en el tendón de aquiles?, ¿o en la zona de pata de ganso?
Buenas, a ver si me explico bien, me empieza de los tendones 4 o 5 dedos por encima de el tobillo y de ahi sube para arriba y me llega hasta la parte de atras de la rodilla y me afecta al soleo y al gemelo.
El motivo más normal por el que puedes sentir esa sensación de dureza es que haya puntos gatillo activos en el sóleo y/o gemelos, especialmente el de el sóleo da un dolor irradiado hacia el tendón de Aquiles. Hay otras causas como por ejemplo un bloqueo en el hueso astrágalo o en el calcáneo, que limitan la movilidad del tobillo, dando a la larga un dolor en la zona del tendón de Aquiles. Cabría también la posibilidad de que tuvieras un quiste de Baker en la parte posterior de la rodilla. A veces estos quistes acaban dando un dolor irradiado hacia abajo el tendón de Aquiles.
Si no se trata de ninguna de estas causas habría que mirar más específicamente el apoyo o otros motivos en rodilla o cadera.
Nunca pienses que tu lesión se puede volver crónica, porque precisamente la primera causa de cronificación de las lesiones es pensar que nuestra lesión se puede volver “crónica”. Lo único que pasa es que todavía no hemos encontrado el motivo principal de tu dolor o los factores que siguen perpetuándolo.
Los ejercicios excéntricos de tríceps sural son una buena opción para las tendinitis aquíleas: mejoran la elasticidad del músculo y hacen el tendón más resistente. A menos que no se te dispare el dolor después de hacerlos, yo seguiría haciéndolos.
El tema del agua fría y del gel frío ¿porque lo haces?, ¿sientes que te va bien?, ¿te lo recomendó el fisio?
Buenas noches, lo primero muchas gracias por responder y lo segundo una pena que tu consulta este a 500 km de mi casa.
En el pie, tobillo y rodilla no tengo molestias de ningun tipo y los muevo bien. El tema de agua fria me lo recomendaron 2 fisios para bajar la inflamacion despues de hacer deporte ( cosa que hace mas de un año estaba bien de piernas y eso no lo solia hacer) no noto gran diferencia, y el tema de los geles frios, tengo en casa y por probar nuevos metodos, la verdad que note algo mejor la recuperacion pero por lo que sea el lunes ya me note sobrecargao y el tendon inflamado.
Bueno, los geles fríos simplemente lo que hacen es eso: dar “sensación” de frío. No recuperan nada, ni regeneran nada, pero la sensación de frío que dan es parecida a cuando te aplicas hielo, es decir, anestesian un poco la zona. Es por eso que te duele menos al ponertelo. Yo te lo recomendaría en caso de que notes quemazón en la zona o sensación de que la zona está caliente. El gel puede aliviarte al contrarrestar ese efecto de quemazón.
El tema del agua fría después de los entrenamientos, en mi opinión, es más discutible. Hacer ejercicio físico supone una destrucción de células y la respuesta automática del cuerpo después de hacer el ejercicio es reparar y regenerar el tejido. Eso es la inflamación. Por tanto, la inflamación post-ejercicio es completamente normal y la necesitas para poder reparar el tejido. Si pones hielo o agua fría a ese proceso de “inflamación” lo que estás haciendo es frenar la reparación propia de tu cuerpo. Tu mismo comentas que tiempo atrás esto no lo hacías, no lo necesitabas y a pesar de hacerlo ahora no notas gran diferencia con el tema del dolor.
Tu cuerpo es el único que tiene las herramientas para repararse por sí mismo. El problema es que todavía no hemos podido encontrar qué factor es el que está entorpeciendo ese proceso de recuperación. Hay que encontrar esa piedra (o piedras) en tu camino y apartarlas. Esa es la labor que hacemos los fisios.
Otro aspecto en el que también debes pensar es en el calzado. ¿Has cambiado de zapatillas últimamente? ¿o quizá llevan muchos kilómetros encima?
De momento con el tema del ejercicio (bici o correr) yo seguiría haciendo pero quizá disminuye un poco el volumen de entrenamiento. Lo importante es que puedas entrenar sin dolor y que al terminar o al día siguiente tampoco tengas dolor. Si aparece dolor en alguno de estos momentos es que te has pasado con el volumen y tu tendón sufre. Añade los excéntricos como calentamiento y estira bien sobretodo al terminar el entrenamiento.
Además, hace poco escribí también esta entrada sobre la tendinitis aquílea, puedes darle un vistazo por si te es de ayuda: http://ebrefisio.com/tratamiento-para-la-tendinitis-aquilea/
Ánimo y ya me contarás!
Lo de las zapatillas ya me lo comentaron y no es, la suela aun esta bien, es desaconsejable llevar calzado plano, parece ser una contractura en el gemelo, la cual me ha producido un bolo duro (es el punto gatillo que dices?) que tocaba con los tendones y el soleo.
Te seguire informando como va la recuperacion.
Sí, la bola dura es el punto gatillo. Hay que trabajar ese punto con masaje, manualmente o con punción seca profunda.
Ok, espero que te recuperes pronto!
Hola llevo mas de un año con dolor en la rodilla …me duele al arrodillarme o al hacer cunclillas… he subido de peso en los últimos dos años y casi no hago ejercicio. ..empecé a hacer aerobicos y a montar cicla hace 3 meses …pero el dolorme envío a cama por uma semana… me sacaron una radiografía y una ecografia y el resultado fue normal…el medivo dice qie ahora debemos hacet una resonancia pero esta en proceso la autorización. ..mirando internet creo yo que es la pata de ganzo…es justo alli donde me duele. ..quiero saber si es conveniente volver a montar bici o hacet aerobicos…o que ejercicio me recomienda para bajar de peso sin afectar mi rodilla o que me sirva para las dos cosas…Gracias
Hola Johana, realmente el sobrepeso y el sedentarismo no te ayudan en la rodilla. Sobretodo el sobrepeso. Por lo que explicas puede ser la pata de ganso o podría ser también el menisco. La resonancia acabará de confirmar que problema es, aunque con pruebas manuales también se puede diferenciar.
Para bajar de peso lo mejor es hacer ejercicio aeróbico tal y como estabas haciendo pero tenemos que encontrar un tipo de ejercicio que no te irrite la zona de la rodilla y te pongas peor. Si con la bicicleta el dolor empeoraba, prueba mejor con la natación. La natación es un ejercicio aeróbico que te ayudará a bajar de peso y la rodilla no sufrirá tanto como con la bicicleta.
¡Saludos!
Hola . Hsze unos meses . En mi trabajo . Estaba agachada y resbale me cai . Y mi pierna izquierda quedo en una posición mal. No me hize daño . Pero por la tarde empezo a dolerme . Y mi doctora me receto .Tramadol paracetamol. Y estuve meses . Con molestias. Srgui trabajo . Y mucho tiempo de pie . Y ahora tengo bulto en la parte de dentro de la pirrna cerca de la rodilla . Es grande . Me duele . Y la doctora no sabr. Que puede ser. Ella me envía al traumatologo . Otopeda y radiografía . Hasta 14 del próximo mes . Me han dado cita. Es muy grande el bulto . Y me preocupa no se que es. . Tengo 49 .años . No tengo obrsidad. He realizado deporte . Ahora no. Seria tan amable de ecplicarme que puedo tener . Gracias . Atentamente
Marian
Hola Marian, es difícil hacer un diagnóstico sin haber visto ni valorado la rodilla pero pienso que puede ser un derrame de líquido sinovial debido a la caída que sufriste en tu trabajo. Creo que posiblemente te pinzaste o te rompiste el menisco interno y eso habrá producido el derrame de líquido.
De momento no te asustes, haz las actividades que puedas sin dolor y espera la visita del traumatólogo y las pruebas. Si durante este tiempo puedes visitar algún fisioterapeuta te ayudará a disminuir el dolor de la rodilla.
Saludos.
Tengo bursitis de la pata de ganso. Que me puedo poner como protector en las rodillas para que no me duela al dormir? Es que cuando duermo mis rodillas se empalman una contra otra, en posicion fetal, intento no adoptar esa posicion, sin embargo no me acomodo y aun dormida lo hago. Gracias !
Prueba hacerte el vendaje que comento en siguiente enlace: http://ebrefisio.com/vendaje-neuromuscular-pata-de-ganso/
Con eso deberías mejorar el dolor tanto de día como de noche, a pesar de que las dos rodillas se toquen.
Sino, también puedes ponerte una almohada entre las piernas.
¡Saludos!
Hola! Hace 20 días me operaron de ligamento cruzado anterior de la rodilla izquierda.
Desde anoche me dan una especie de pinchazos o calambres en un sitio concreto localizado en la parte posterior de la rodilla donde, además, tengo un hematoma pequeño. No sé si el hematoma ha salido a causa del dolor o si el dolor es causa del hematoma.
Cabe destacar que justo al lado del hematoma me quitaron hace dos días grapas y puntos de un agujero de dónde extrajeron el injerto del tendón semimembranoso.
¿Este dolor tan concreto y localizado son síntomas normales tras la operación o puede haber lesión en dicho tendón?
Gracias, un saludo.
¡Hola Irene!
a ver, lo más probable es que el dolor haya aparecido a causa del hematoma. Entiendo que el hematoma apareció a raíz de la extracción de las grapas. El hematoma aparece porque ha habido una rotura de vasos sanguíneos (al extraer las grapas seguramente) y ha salido sangre que se ha quedado estancada en el tejido (de ahí su color amoratado).
Lesión en la pata de ganso ya la hay por la propia operación. Piensa que sólo con abrir, ya se está produciendo una lesión en el tejido y en este caso en concreto lo que hacen es cortar una parte de la pata de ganso y utilizarla como ligamento cruzado. Eso puede tener repercusiones en la pata de ganso, porque falta una parte del tendón, pero muchísima gente ni se entera. Además, todas la intervenciones de ligamento cruzado (hasta día de hoy) funcionan así: o se les saca tendón de pata de ganso, o tendón rotuliano o se pone tendón de un cadáver (en el que puede haber rechazo).
No te preocupes, simplemente asegúrate bien de que en la rehabilitación, además de poner en marcha tu nuevo ligamento cruzado, te valoren y te hagan tratamiento también en la zona de la pata de ganso.
¡Saludos!
Hola Cinta. Hace 5 años me hice daño en la rodilla izquierda una pequeña torsión que me causó en su momento dolor leve\moderado y dificultades para esquiar ese día. Desde entonces no volví a esquiar pero puntualmente he salido a correr (a bajo nivel).
La cuestión es que desde hace unos meses, en ocasiones con bastante frecuencia siento una especie de calambre en la rodilla y desde ese momento empiezo a cojera. Este cojeo a veces me dura muy poco, otras unas horas. Incluso hay veces que dejó la pierna “al aire” apoyandome sobre la otra y hago movimientos rápidos de la pierna provocando pequeños chasquidos en la rodilla mala y logro recolocarla y desaparece la cojera.
Tienes idea de que puede ser?.
Gracias!!.
¡Hola Roberto!
Por lo que explicas podría ser el menisco. Te explico lo que creo yo que está pasando en tu rodilla:
Seguramente ese día que esquiabas lo pinzaste con ese movimiento de torsión y desde ese día está pellizcado e irritado. De ahí el dolor. Creo que con esos movimientos que haces lo estás recolocando como tu bien dices, de manera que luego puedes seguir la actividad que estás haciendo sin sentir dolor.
La recolocación está bien, lo que le falta a tu menisco, es que se mueva bien. Porque una vez recolocado, si se moviera bien, no se volvería a pinzar. El hecho de que al cabo de un tiempo oigas otra vez los chasquidos y tengas que “recolocarte” la rodilla otra vez, significa que el menisco se vuelve a pinzar precisamente porque no se está moviendo bien.
Todo eso suponiendo que no haya una rotura de menisco.
Ve al fisio, a poder ser uno que sea especialista en extremidad inferior y que te mire bien la rodilla, primero para confirmar que sea ese el problema, y si es así, que le devuelva el movimiento correcto a la articulación. Si el problema es el que te comento con un par de sesiones como mucho tendría que ser suficiente para que mejoraras.
¡Espero haberte sido de ayuda!
Hola! Queria consultar lo siguiente. En agosto 2015 tuve desgarro tipo 1 LLI rodilla izq. Lleve rodillera seis semanas y dos meses de rehab. Me dieron el alta aun doliendome y apenas poder andar, en la ultima sesion me dolia mas abajo en la rodilla la fisio dijo q era pata de ganso y me masajeo de una forma que estuve dos dias sin poder andar.
En diciembre a los pocos dias ya no podia andar, tendinitis aquiles y fascitis plantar… Pero el dolor d rodilla era mas fuerte.
Ya llevaba plantillas pero me las rehicieron, apenas tenia musculatura debido al esguince.
Llevo tres meses reforzando cuadriceps y mes y medio cn rehab para pata de ganso, pero hay dias q no puedo andar nada de dolor en toda la rodilla.
En la resonancia siempre sale menisco medial desgastado y no se si esto es lo q me causa tanto dolor.
En urgencias me dijeron q era ligamento, el trauma q era menisco y en rehab q es tendinitis.
Ahora no se ni lo q tengo ni si me estan tratando el problema.
Puede la pta de ganso crujir al doblar? O hacer crujir la rodilla? No se si el crack es menisco o rotula…
Vaya! Siento que te hayan mareado la perdiz de esa manera! No debería ser tan difícil, con la resonancia delante y con unas pruebas diagnósticas de rodilla deberían saber que es lo que ocurre.
Según la resonancia hay una afectación de menisco y el menisco también puede dar un dolor irradiado como si fuera la pata de ganso, sin que lo sea. Deberían hacer un par de pruebas diagnósticas para diferenciar si el dolor viene del menisco o de la pata de ganso.
En principio los motivos más frecuentes de “crujidos” de la rodilla son el menisco o la rótula, pero eso también tendrían que diferenciarlo.
Para saber si el tratamiento está funcionando debes preguntarte si con cada sesión que haces mejoras. Es decir, ¿cuantas sesiones llevas? Desde la primera sesión que empezaste hasta día de hoy ¿ha habido cambios? ¿Mejorías? Si tu respuesta es no, es que probablemente no están dando en el clavo con lo que pasa en tu pierna. Puede ser que en una sesión en concreto no mejores, pero si llevas varias y no mejoras, es que realmente el tratamiento no está funcionando.
Lo único que se me ocurre que puedo hacer yo es intentar buscarte un fisio especialista en extremidad inferior que esté por tu zona para que te ayude en este quebradero de cabeza. Si quieres mandarme un correo y me dices de dónde eres, estaré encantada en ayudarte.
Mi contacto es cintamestre@ebrefisio.com
Hola Cinta! Muchas gracias por aceptar este gran compromiso. Yo llevo una semana (desde el lunes pasado) con tendinitis en la pata de ganso que apareció tras el segundo día de carrera. Empezó levemente y al tercer día de carrera el dolor aumentó bastante. Esta lesión ya me pasó hace años, aunque entonces no sabía de qué se trataba y fue menos severa. Después de 4 años quise retomar este hábito pensando que quizás habría desaparecido por completo, pero nada más lejos de la realidad; ahora estoy bien fastidiada, incluso para andar. Fui el viernes al fisio quien me diagnisticó esta lesión y me recomendó calor y ejercicios de estiramiento. Al día siguiente fui al gimnasio como cada día y aunque tuve que evitar algún ejercicio por lo demás bien, al terminar incluso noté mejoría. Pero al día siguiente el dolor era terrible, caminaba que daba pena y ya por la noche tuve que tirar del ibuprofeno. Por la mañana el dolor se quedó en una simple molestia aunque al comenzar el día volvió a aparecer y así voy, tomando un antiinflamatorio cada vez que se pasa el efecto del anterior. Mañana vuelvo al fisio ya para que me trate la lesión y tengo claro que me olvido de correr por un tiempo.
Mis dudas son varias; 1. Ya sea la técnica de la pisada al correr o la anatomía de mis pies; ¿por qué antes no me pasaba? ¿Qué ha podido cambiar en mi? 2. ¿Debo acudir al podólogo ahora que tengo la lesión o puedo ir una vez recuperada si es que decido retomar el hábito de correr? 3.¿puedo tomar ibuprofeno siempre que me duela aunque la situación se prolongue en el tiempo? Y 4. ¿Debería acudir a mi médico para que me mande al teaumatólogo?
Un saludo!
¡Hola Patricia! Contesto por puntos como me has puesto:
1.- Creo que antes no te pasaba porque no habías “estresado” el tendón lo suficiente. Fíjate que cada día que has ido a correr, al día siguiente te ha dolido más. Eso significa que correr lo estresa y no le va bien. Y cuanto más corres, más lo irritas. Puede ser la técnica de carrera o la mecánica de tu pisada, como bien dices, hay que analizarlo. Pero lo que está claro es que correr es un factor que perpetúa tu lesión.
2.- Yo iría al podólogo ahora sobretodo si quieres seguir corriendo. Como has visto en tus síntomas, el dolor se perpetúa al correr, de manera que si quieres seguir corriendo estaría bien que alguien te mire como tienes la pisada y si puede ser la causa de tu problema.
En cambio, si decides dejar de correr probablemente en poco tiempo tu dolor desaparecerá, con lo cual, en caso de tomar esa decisión yo no me complicaría con podólogos.
3.- El tema del ibuprofeno ya me cuesta más de contestar. Para empezar porque no soy médico y segundo porque la farmacología tampoco es mi fuerte. Aun así, si el caso me estuviera ocurriendo a mí, yo no tomaría ibuprofeno más de 15 días seguidos. Sobrecarga el hígado y sube la tensión arterial. Debes valorar si la mejoría del dolor compensa los contras. Además, un dolor que no mejora en 15 días a pesar de estar tomando ibuprofeno significa que hay que mirar más detenidamente que está ocurriendo. Pero insisto en que es conveniente que consultes mejor con tu médico sobre esta cuestión.
4.- Si en 15 días, más o menos, a pesar del tratamiento de fisio, no mejoras, puedes pedirle al médico que te derive al traumatólogo. Aún así, personalmente tengo más fe en el tratamiento de fisio + podólogo, porque el fisio y el podólogo se dedican a buscar el motivo que está provocando tu tendinitis y a corregirlo. El traumatólogo, probablemente, te seguirá dando antiinflamatorios, o te paute infiltraciones, sin investigar por qué estás haciendo esa tendinitis.
¿Más preguntas?
Espero haberte ayudado!
Hola buenas. Me llamo Luis .me caí esquiando torciendome las dos rodillas. Me diagnosticaron tendinitis de pata de ganso y bursitis.en la cama tengo mas dolores .me dijeron que estuviera en reposo y tomar voltaren retard 75mg.he ido por mi cuenta a un Fisio y me a tratado dos veces.el caso es que llevo un mes de baja y no noto mucha mejoría. Me dicen que haga bicicleta pero no se si sera bueno. Que me aconsejarías?. Muchas gracias.un saludo
¡Hola Luis!
Prueba a hacer la bicicleta. Si no te molesta durante el ejercicio, después o al día siguiente puedes hacerla con tranquilidad. Si en alguno de estos 3 momentos se dispara el dolor prueba con otro tipo de ejercicio como por ejemplo la natación.
¡Saludos!
hola buenos dias, me llamo luz, hace dos meses me golpee el musculo de pparte de arriba de la rodilla, no preste mucha atencion, a los ocho dias me empezo a doler la rodilla derecha se me inflamo y fui al medico me sacaron liquido sinovial me inmovilizaron la pierna, y en menos de cuatro dias volvio a inflamarse y me volvieron a sacar liquido, me hicieron rayosx y no salio nada.. yo sigo con la rodilla inflamada y con dolor por las noches siento que me duele el hueso,,y estoy tomando antiinflamatorios y sigo con dolor. descartaron artritis septica,, y no puedo doblar la rodilla, me pongo hielo y me han dado reposo pero tampoco saben que me pasa me han remitido al reumatologo y me dicen que tengo un liquido que se reasorvera solo pero llevo dos meses y nada tengo 48 años le agradezco me pueda responder
¡Hola Luz!
En la parte superior de la rodilla se encuentran una especie de bolsas en dónde se acumula líquido sinovial cuando hay una lesión en la rodilla. Cuando se acumula el líquido en esas bolsas es muy difícil doblar la rodilla debido a la presión que ejerce el líquido sinovial. Por eso es normal que no la puedas doblar.
Yo no te recomendaría reposo porque sino te mueves el líquido difícilmente se reabsorberá. Debes hacer vida normal pero sin forzar la rodilla. Y el hielo parece que tampoco está siendo muy útil. Por lo demás, habrá que esperar a las pruebas del reumatólogo.
¡Saludos!
hola Cinta me llamo David, y practico habitualmente los deportes de correr y gym, el caso es que hará un mes después de un entrenamiento de correr y hacer piernas en el gym me noté unas punzadas al agacharme en la zona interna de la rodilla, no sabía situarlas realmente porque eras como si me clavasen un alfiler rápidamente y solo me daban de vez en cuando. A los siguientes día seguí haciendo entrenamientos de carrera y las punzadas aparecían aleatoriamente, por lo que decidí ir al médico pero sin poder decirle exactamente donde me dolía, al principio por lo que le dije pensó que era el menisco pero me estuvo haciendo unas pruebas y lo descarto, me mando unas pastillas, un gel y que descansase unos 10 días. Eso he hecho, pero al retomar el ejercicio de nuevo está el dolor, esta vez al tacto si me aprieto si me duele aunq no de forma exagerada la zona en la que termina la pata de ganso por la zona semi interna de la rodilla, y ya no son punzadas tan eléctricas como antes, es más como dolor continuo pero más suave. Que me recomiendas? he pensado en parar 15 días de correr y hacer piernas en el gym y hacerme los automasajes, más las pastillas que me mando el medico. O podría seguir corriendo. Lo que no quiero es agravarlo más, un saludo y perdona por el tostón que he solatdo, esque esta bichosa lesión me ha aperecido en el peor momento.
¡Hola David!
Si cuando vas a entrenar te duele la rodilla o el dolor aparece después o al día siguiente deberías descansar unos días. Aún así, yo no haría parón durante muchos días porque eso ya lo has hecho y no ha funcionado.
Prueba a hacerte la pinza rodada que comento en el artículo, en la zona donde te duele. Si te molesta la zona, insiste un par o tres de minutos. No debes producirte dolor, pero sí debes notarlo. Después de hacerte la pinza rodada ve a caminar un buen rato y cuando termines bebe bastante agua. La pinza rodada hace que aumente el aporte de sangre en la zona para que repare el tejido. Es por eso que si añadimos el ejercicio (caminar) y beber agua, estaremos oxigenando y hidratando la zona aún más para acelerar la reparación.
Además te iría bien un masaje en los músculos aductores (en toda la cara interna del muslo) que puedes hacerte tu mismo, si quieres, con el gel que te dió el médico.
Si cuando te tocas la zona de la pata de ganso para hacerte la pinza rodada no molesta probablemente no sea tendinitis de pata de ganso. Para estar más seguro comparala con la pata de ganso de la otra pierna.
Si tienes dudas dime!
muy util la informacion que provees sobre este tipo de lesion….. pasa que estoy sufriendola, la lesion de la pata de ganso en una pierna y en la otra rodilla de corredor, corria seguido hasta todos los dias de la semana hasta que tuve un dolor en el costado, requeria cirugia para extirpacion de la vesicula, unas semanas despues de la cirugia volvi a correr y sentia calambres, las piernas muy trabadas y doloridas……. hasta qe sufri lesiones en las rodillas de ambas piernas, muy graves, de muy lenta mejoria, ya hace dos años, fui con el medico traumatologo que me receto diclofenaco, condrotina, glucosamina….. despues de tomar todo lo de la receta no senti ninguna mejoria, el medico me dijo que no necesitaba tratamiento de fisioterapia, lei en algunas paginas que es una pagina que puede tardar muchos años en sanar, por eso no buscaba ayuda, estaba muy decepcionado, pero ultimamente he experimentado ya una notable disiminucion del dolor y mas fortaleza en las piernas, pero no estoy sano del todo, hacia ejercicios en una bicicleta estacionaria, me aplicaba fricciones y tambien salgo a hacer paseos en bicicleta…….. estoy mas animado por la mejoria que he tenido para buscar ayuda, me gustaria saber que tipo de tratamiento de fisioterapia me puede ayudar, que tipo de masajes para comentarle al fisioterapeuta………
quise decir que lei en algunas paginas del internet que es una lesion de muy lenta mejoria, en los primeros cuatro meses ninguna mejoria……. de muy lenta evolucion, que puede tardar muchos años en sanar………
Hola Sergio Daniel!
Entiendo perfectamente lo que comentas. Que estés animado es muy importante porque tu estado de ánimo te ayudará a recuperarte antes de tu lesión. El tratamiento de fisioterapia que comento en esta página es el que normalmente aplico yo. http://ebrefisio.com/tendinitis-de-pata-de-ganso/
La pinza rodada es una técnica que funciona bastante bien. De todas formas no dudo en que el fisioterapeuta al que acudas sabrá tratar perfectamente esta lesión. Lo más importante es que te valore cuando estás en la consulta y que aplique un tratamiento de acuerdo con tu lesión.
Ánimo que vas por buen camino!
Hola Cinta!
Yo juego al balonmano y hace casi tres años cai mal con la rodilla torciendola y calló una chica encima. Después de unos días fui al médico y me dijeron que tenía el ligamento interno roto, estuve con muletas meses y todos los días iba al fisio. Cuando terminé con el fisio en la mutua me escayolaron toda la pierna y estuve así casi dos meses. Cuando me quitaron la escayola me dieron el alta pero yo seguía sin poder andar, y fui a un fisio privado. Ahi me dijeron que tenia el menisco roto, un esguince en el ligamento y la pata de ganso. Me hicieron otra vez rehabilitacion y en este caso utilizaron la ventosa para la pata de ganso. Yo seguia con muletas porque no podia ni doblar ni apoyar y estuve un año asi, hasta que me las quitaron pero el dolor seguia. Me han hecho no se cuantas radiografías, dos resonancias, he ido a tres fisiotarapeutas y cada uno me decia una cosa distinta. Me vana hacer un tac ahora para ver si me tienen que hacer una artroscopia. Puede ser un problema de rotula y que por eso me duela por la zona interior, si es así, ¿me tendrían que operar? ¿o solo si tengo algun hueso pequeño roto o algo?
¡Hola María!
La verdad es que tu pregunta es bastante difícil de contestar porque nos estamos planteando una operación sin saber todavía el diagnóstico certero. Lo mejor es que primero te hagan el tac y a ver qué sale. ¿Y en las resonancias que se veía? Porque comentas que te han hecho dos, no?
El menisco podría ser un motivo de dolor, aunque por supuesto también podría ser un problema de rótula, pero puede haber muchos “problemas de rótula” y no todos tienen que ser operables, eso depende, como te comentaba, del diagnóstico que haya.
Descarto lo de que tengas un hueso pequeño roto porque normalmente las fracturas se reparan por sí solas manteniendo los extremos de los huesos en contacto y en reposo. Es por eso que cuando te rompes un hueso te escayolan y precisamente tú ya has estado escayolada. Además una fractura no tendría que doler durante tanto tiempo.
Yo creo que tu problema pueden ser dos cosas:
1.- que todavía no han dado con el diagnóstico correcto,
2.- o que después de tres años de pelear, andar con muletas, pasarlo mal, angustia, etc. toda la zona de la rodilla está tan súmamente sensibilizada que el sistema nervioso sigue enviando dolor, sencillamente porque se ha convertido en una zona más sensible que el resto de articulaciones del cuerpo. Independientemente de que tengas lesión o ya no. Y por eso los distintos profesionales no son capaces de acertar en tu diagnóstico. Yo me inclino más por esta segunda hipótesis, que es más frecuente de lo que pensamos. En este caso tu tratamiento estaría más enfocado a reeducar la respuesta de dolor del sistema nervioso.
Imagino que te habré generado más preguntas con mi respuesta 😉 bueno ya me dirás y seguimos hablando!
hola cinta perdona que te pregunte tantas veces es q estoy deseperada.. me hicieron resonancia magnetica y lo unico q salio es q tengo liquido moderado,, no tengo inflamacion de hueso, ni rotura de ligamentos los analisis de reumatologia salieron negativos y sigo con la rodilla inflamada y me duele adelante justo el hueso de la rodilla al lado de la rotula, sigo sin doblar la rodilla mi pregunta es cuanto tiempo puede durar el liquido sin absorberse sigo aplicando hielo? o aquien puedo consultar aparte del traumatologo?
Lo mejor para reabsorber el líquido es que camines. El hielo déjalo porque no hará que el líquido mejore.
Además, el fisio puede ayudarte a disminuir el líquido. Busca uno que sea especialista en valoración y tratamiento de la extremidad inferior y verás como mejorarás.
Saludos y ya me contarás!
Buenos días, llevo una semana con un dolor en la parte inferior izquierda de la rodilla derecha. Llevo 2 meses corriendo 7 km 5 días por semana a un ritmo de 5.25 km/h. pero ahora he empezado a entrenar los 400 m. para unas pruebas que tengo en septiembre. Para fortalecer las piernas estoy haciendo ejercicios de subida de gradas. El dolor me apareció un día justo antes de empezar a correr. Solamente me duele al caminar, al apoyar el pie en el suelo, y al correr.¿Puede ser pata de ganso? He leído que es bueno tomar algún anti-inflamatorio y aplicar hielo, ¿lo hago?
Yo te recomendaría mejor que pruebes a hacer la pinza rodada que explico en el artículo de la tendinitis de pata de ganso. Pruébalo una sola vez durante 2-3 minutos y después bebe agua y camina un rato. Al cabo de 3 días repites lo mismo. Notarás la zona quizá un poco molesta después de hacerlo pero no te preocupes. Después de estas dos veces de hacerte el tratamiento prueba a ir a correr a ver como te sientes. Si notas mejoría es buena señal.
Si no notas ningún cambio entonces busca un fisio que te valore bien la extremidad inferior para ver qué está pasando.
¡Saludos!
Hola muy buenas yo me doble mi todilla hacia dentro y me sacaron resonancia no en contaron nada y ahora tengo un estiron desde rodilla asta cadera y tengo ormigueos. Mareos nose q tengo estoy desespersdo
Hola Jhonny!
Aunque no salga nada en la resonancia puede ser que haya un tirón o una contractura. Visita a tu fisioterapeuta para que te valore y seguro que te ayudará.
Tranquilo, mejorarás!
Hola Cinta, hace un tiempo practicando bodyboard tuve que cambiar de aletas y a raìz de esto, creo yo, me apareció un pequeño pinchazo en la parte interior de la rodilla al caminar, no le di importancia y segui practicando este deporte. Tras dos meses y medio el dolor aumentó. Fnalmente fui al traumatòlogo y me diagnosticó pata de ganso. He cambiado el bodyboard por la natación, pero el dolor no remite del todo, a veces debo usar una muleta en momentos concretos para evitar el dolor. También cada vez que hago natación aplico hielo para la inflamación que se nota al palpar. Hay un dolor que no desaparece nunca y es que al bajar escalones la parte posterior externa de la rodilla izquierda aparece un pinchazo(es debido a la pata de ganso¿), por cierto con la natación no me duele, pero noto inflamado tendón al palpar. Es bueno seguir nadando?, debería empezar a usar aletas nuevamente?, debería seguir con el bodyboard y pasar del dolor que aparece a posteriori al caminar?, cual es el tiempo medio de recuperación de esta lesión?. Muchas gracias por anticipado…
Hola José!
Vamos por partes:
1: el dolor en la parte posterior externa de la rodilla no es debido a la pata de ganso: puede ser por el menisco externo o por el tendón del bíceps femoral o podría ser también el ligamento lateral externo de la rodilla.
2: si no te duele nadando puedes seguir practicando la natación. Todas aquellas actividades en que no te duela la rodilla durante, después o al día siguiente puedes seguir practicandolas sin ningún problema.
3: Si el bodyboard hace que la rodilla se irrite y se inflame yo la dejaría por un tiempo, al menos hasta que se recupere la rodilla.
4: El tiempo de recuperación depende de lo correcto que sea el tratamiento aplicado a tu rodilla.
Mi consejo es que visites al fisio, que te diagnostique bien de dónde viene ese dolor y porque apareció. Que mire bien qué estructura es la que te molesta en la parte posterior externa. Hay que valorar muchas cosas, tus pies, tus rodillas….¿por qué tuviste que cambiar de aletas? Por lo que comentas, el dolor apareció en ese momento. Quizá las aletas que utilizabas te iban bien.
Por cierto, yo no aplicaría hielo al acabar la natación. Tu rodilla tiene una inflamación de base porque el cuerpo está intentando mandar células y material para reparar el tejido. Si aplicas hielo estás frenando ese proceso e interrumpiendo el proceso de recuperación de tu rodilla. Probablemente, yo haría lo contrario, aplicar fibrolísis para darle un empujón a esa reparación o sinó, una pinza rodada como la que explico en el artículo.
Espero haberte ayudado!
Hola medula la rodilla cuando camino siento como que meda un tirón algo si como que hace que no permita que estire buen mi rodilla que puede ser
Hola Ángel!
La verdad es que podrían ser muchas cosas. Aún así, lo primero que me ha venido a la cabeza, es un problema de meniscos, pero para confirmarlo es necesario hacer unas pruebas diagnósticas en la rodilla.
Consulta con un fisioterapeuta o un traumatólogo a ver que te dicen
Saludos!
Hola, Cintia, a mi me diagnosticaron con tendinitis de pata de ganso y por lo que he estado viendo en los comentarios, a mi me parece que no es mi caso. Mi dolor comenzo en la parte de la ingle izquierda, como un tiron, que me aflojaba la pierna y no me daba estabilidad, Debido a mi exceso de peso, hacia caminatas 3 veces por semana 40 minutos, un día fui a la farmacia y alli tuve que esperar mucho tiempo parada, al salir volvi a sentir el dolor en la ingle y de ahi en mas todavia no se me pasa, a pesar de eso y como estoy haciendo dieta, el lunes 10/10/16 sali a caminar y fue ahi donde el dolor se me empezo a ir para atras del muslo (la cola), me abajo por la cara anterior de de la pierna y me llego a la rodilla, fue insorsortable. Fui al traumatologo y al contarle me diagnostico lo que le comente anteriormente. Actualmente estoy haciendo fisioterapia, con licencia laboral, pero en realidad no me ha hecho muy bien. ¿qué estudios necesitaria para diagnosticar realmente lo que tengo?
Hola Susana!
Por lo que explicas, creo que tienes razón. No se trata de una tendinitis. La tendinitis de pata de ganso no cursa con ese tipo de síntomas. Lo tuyo más bien parece un dolor irradiado por algún problema de cadera, o podría ser una irritación del nervio femoral.
Si no estás mejorando con la fisioterapia significa que el tratamiento no está bien orientado. Hay que tener un buen diagnóstico para saber lo que se debe tratar. Mi recomendación es que vuelas al traumatólogo y se lo expliques. Si no te hace caso, cambia de médico. Además sería conveniente que busques un buen fisioterapeuta, a poder ser, uno que esté especializado en extremidad inferior para que te pueda diagnosticar bien y te pueda hacer un buen tratamiento.
Saludos!
Hola Cinta, soy corredor popular con geno varo (piernas arqueadas) Fui de urgencias y me dijeron que tengo meniscopatia degenerativa. Cuando me levanto de la silla tengo dolor interno en la zona donde parece ser son los sintomas de la pata de ganso.¿puede el fisio con sus tecnicas manuales ver que es una tendinitis de la pata de ganso?
Gracias
Saludos
Hola Juanma!
Sí, por supuesto. El fisio puede hacer un diagnóstico diferencial para saber si tu problema es meniscal o una tendinitis de pata de ganso. Y el traumatólogo también puede hacerlo.
Si te duele en la cara interna de la rodilla bien podría ser la tendinitis o un problema en el menisco interno. Que te hagan las pruebas manuales diagnósticas pertinentes y te lo dirán.
Saludos!
Hola Cinta. Hace 2 años me operaron de Lca y hace un mes empecé a notar dolor en la zona interna de delante de la rodilla. El traumatólogo me confirmó q no era nada relacionado con la operación y que podría ser por otro motivo, pero no por la cirugía ya que además hacía dos años y ya estoy plenamente recuperado y hago deporte.
Es una molestia con algunos movimientos y si cargo el peso en esa pierna, no obstante con reposo, crema antiinflamatoria y frío me va pasando.. , pero si hago una tirada larga de ciclismo me vuelve a aparecer.
Crees que los síntomas podrían ser de tendinitis?? Si me aplico el programa Tens del Compex en la zona, me puede ayudar?
Muchas gracias
La zona coincide en parte donde se sitúa uno de los tornillos para anclar el lca. Gracias
Hola Roger!
Pues podría ser tendinitis pero habría que hacer las pruebas pertinentes de valoración de las diferentes estructuras de la rodilla, para descartar menisco interno, ligamento lateral interno o una tendinitis del aductor.
Aún así, lo primero que yo preguntaría al traumatólogo es qué utilizaron como plastia de tu “nuevo LCA”, ya que lo más frecuente es que utilicen precisamente tendón de la pata de ganso y en ese caso la causa es clarísimamente la intervención. Lo que hacen en estas intervenciones es que cortan parte del tendón de la pata de ganso y lo utilizan como plastia. Entonces el tendón queda débil y a la musculatura le falta parte de su anclaje.
Si tu intervención no es de estas y tu plastia es de cadáver o de tendón de rotuliano entonces ve a que te valoren bien la rodilla porque si te duele seguramente es que algo está fallando en la mecánica de la rodilla.
Ya me contarás!
Hola!
Hay veces que por la noche se me queda la pierna derecha bloqueada, al intentar estirar es imposible al momento y noto bastante dolor y quemazón en la cara interna de la pierna , casi a la altura de la rodilla. Aveces me doy masajes en el tibial anterior porque le tengo súper cargado y una temporada ya no me da problemas. A que se puede deber? Gracias.
¡Hola Delia!
La verdad es que me resulta difícil de contestar tu pregunta…habría que valorar bien qué está pasando en la rodilla. El bloqueo posiblemente se deba al menisco interno pero aún así algo pasa con la estabilidad de la rodilla para que se te cargue el tibial anterior. Hay que valorar bien el pie, la rodilla, la cadera y la pisada tuya.
Saludos!
Hola, yo tengo tendinitis de la pata de ganso, me dio por sobre esfuerzo en deporte, tuve un tratamiento con pastillas calmantes, y magnetoterapia, electricidad y masajes por mes y medio pero aun no esta del todo bien, no logro hacer trekking de mas de 1 hora y media sin que empieze a sentir molestias en la rodilla (anteriormente hacia hasta 7 horas continuas en trekking), que tratamiento deberia llevar y en cuanto tiempo? o es que esto no tiene cura y solo se busca calmar los dolores?. Gracias
Por supuesto tienen cura. En el artículo explico las diferentes técnicas que se pueden hacer con resultados demostrados científicamente. Sintiéndolo mucho las técnicas que te han aplicado carecen de evidencia hoy en día. Cambia de fisioterapeuta y busca uno que te valore bien y que te ayude con el tratamiento.
Saludos!
Hola buenas.
Hace unos seis años me hice un esguince grado 2 en la rodilla izquierda girando mi cuerpo sobre la pierna clavada en el suelo. Estuve 15 días con yeso y un tiempo de reposo.
Desde entonces nunca he sentido que mi rodilla estuviese bien del todo, sin embargo seguía jugando a voleibol como llevaba haciendo algún tiempo.
Las molestian hace un par de años se acentuaron muchísimo y no sabía qué era el bultito que tenía en la parte interna de la rodilla, a la altura de la tibia. Me diagnosticaron tendinitis de la pata de ganso e hice rehabilitación con la que mejoré bastante durante un corto período de tiempo.
Conforme he vuelto a jugar a voleibol (3 entrenos semanales + partido en fin de semana) siempre he tenido estas molestias, incluso pinchazos detrás de la rodilla cuando caía algo mal de algún salto que me dejaban un par de días algo coja.
Volví a hacer rehabilitación, no sirviéndome de nada. Llegó verano y aunque no notaba la rodilla como la derecha, de igual de estable, tampoco acostumbraba a dolerme normalmente.
Ahora he llegado a un punto en que la inflamación debe ser muy grande porque es imposible terminar un entrenamiento de voleibol sin ninguna molesta y sin retirarme antes de tiempo. Por las noches acostumbro a tenee bastante dolor y cuando adopto una posición con la rodilla (sea cual sea) durante un rato y posteriormente intento moverla acabo viendo las estrellas. Como puedes deducir tengo mucho dolor aun habiendo musculado bastante. Es evidente que del “bultito” de la inflamación del tendón es mayor de como era.
Estoy a la espera de que me llamen del traumatólogo para infiltrarme el tendón.
Crees que notaré mejoría? Puede ser que el ligamento interno no esté bien curado por no respetar los tiempos de reposo pautados? Es posible curar una tendinitis crónica como la mía? He probado a hacer lo de la pinza y muero de dolor, lo veo muy inviable.
Tengo 20 años y me da la sensación que se ha acabado el voleibol para mí aun siendo muy joven.
Muchísimas gracias!!!!
Hola Alba!
Nunca te des por vencida. No has tenido buena suerte en las rehabilitaciones y demás procesos pero seguro que tu rodilla dejará de dolerte. La infiltración puede irte bien pero no es más que una bomba antiinflamatoria. Reduce la inflamación pero no arregla el motivo por el cuál aparece esta inflamación. Si el motivo de tu inflamación persiste, cuando pase el efecto de la infiltración volverá a doler.
Lo que sí es evidente es que tu rodilla no quedó bien después de esa lesión, pero eso no significa que no pueda curarse.
En tu caso, es normal que la pinza rodada te duela, pero no desistas.
Háztela. No hace falta que mueras de dolor pero sí debe molestarte bastante. La zona debe quedarte roja después de hacerla. Con 2 ó 3 minutos es suficiente. Hazlo 2 veces por semana durante 3 semanas (en total lo harás 6 veces).
Si con eso no notas ninguna mejoría, entonces busca un fisio pero que sea especialista en extremidad inferior. Deben valorarte bien y ver qué está haciendo que tu dolor o inestabilidad se perpetúe. Muscular no es suficiente.
Ya me contarás. Y si tienes más dudas dime!
Hola buen día, fui al traumatologo por una molestia en la cara interna de la rodilla, me hicieron una radiografía y una resonancia , lo cual esta todo bien. Entonces me dijo que tengo una sobre carga muscular o pata de ganso. Me mando a hacer unas plantillas con realse en el lado interno y que podía correr tranquilamente. Lo cierto es que ayer corrí 30 minutos excelentes sin molestias, y hoy me levante nuevamente con esa molestia en la cara interna que no llega a dolor. Estoy pensando en no correr por un tiempo largo y usar solo la bici, que es lo que no me genera dolores. Una opinión tuya me sería de gran ayuda. Gracias desde ya!
Hola Matias!
Si el dolor reaparece al día siguiente de correr significa que la actividad te irritó como para que reapareciera el dolor. No te rindas. Tienes que poder correr pero yo en tu caso lo que haría es buscar un buen fisio especializado en valoración y tratamiento de la extremidad inferior para que miren bien qué está pasando en esa rodilla o en toda la pierna!
Saludos!
buenos dias.
llevo unos 12 días con mucho dolor en la cara interna de la rodilla derecha… me imposibita la deambulaión o se me hace muy costosa. he hecho mucho deporte y he tenido muchos golpes en rodillas y tobillos que parece me van a pasar factura.
ahora estoy en un periodo muy sendentario. las placas dicen que no hay problema óseo, sino que parece ser es una tendini-
tis de la pata de ganso… razones personales no me permiten reposo total a domicilio, de manera que que gustaría saber
que hacer para poder ir superando esta situación con un semireposo…
muchas gracias.
Hola Miren!
Empieza por hacerte la pinza rodada que explico en este artículo. Hazlo suave porque el primer día te molestará mucho, y luego la repites al cabo de 3 días. No te preocupes, el reposo total tampoco te conviene, es mejor un reposo relativo como bien tu dices.
No se si es tu caso pero muy importante para la tendinitis es NO USAR tacones (por pequeños que sean) y cuidado con el sobrepeso que también perpetúa la lesión.
Y visita al fisio para que te ayude a aliviar ese dolor!
Hola, tengo 31 anios, soy corredora, y me empezaron a doler las rodillas, justo como lo explica en este blog siento sensacion de quemazo, ardor y dolor constante. Me mandarin a terapias fisicas (por dos meses, dos veces a la semana), tambien debo hacer ejercicios de estiramiento (hamstrings) y de fortalecimiento en la cadera. Apenas llevo dos terapias, me han hecho el ultrazonido hoy y la aplicacion de agujas de punción seca.
Segun tu experiencia, en cuanto tiempo empezare a sentirme mejor? Cuando podre volver a hacer ejercicio normal? Normalmente uso tacones para ir a trabajar, no camino mucho mientras los uso, aun asi me recomiendas mejor no usar durante el tiempo que este en tratamiento/ terapia? Si tengo esto en mis dos rodillas (me duele la izquierda mas que la derecha) lo mas probable es que no pueda volver a correr?
Gracias por responder mis preguntas
Hola Lina!
El hecho de que te duelan las dos rodillas probablemente nos indica que hay algún motivo postural o por la forma de éstas. Es muy difícil decir “timings” de recuperación porque cada caso es diferente. Depende del motivo que esté haciendo que tus rodillas sufran. Si están dando con el motivo y el tratamiento es el correcto no deberías tardar mucho tiempo en recuperarte. Con las sesiones que llevas ya deberías sentir mejoría, sinó la sientes es porque hay que revalorar el caso y cambiar el tratamiento.
Los tacones definitivamente no te están ayudando en tu recuperación, yo los aparcaría un tiempo (y si pudieras, para siempre!).
El hecho de que te duelan las dos rodillas no significa que no puedas volver a correr, sólo hay que encontrar como hacer que esas rodillas puedan volver a correr.
Ánimo y saludos!!
Hola tengo 36 años y hace como 8 años fui al dr porque me dolia mucho la rodilla y me diji q era tendinitis pero ahora veo q es la pata de ganzo porque tengo inflamado el lado interior derecho como el de la foto y duele mucho al doblarla, al caminar etc y duele mas en la noche quiero saber si nunca se quita el dolor o si solo lo controlan???
Hola Elizabeth!
El dolor se puede quitar pero tienes que hacer tratamiento de fisioterapia. Saludos!
Buenas tardes doctora. Le comento juego futbol , me lesione mi rodilla parte media interna de ahí he descansado y tomado medicamento para desinflamar después mas de un mes, apenas empecé a realizar ejercicios y a jugar más o menos 20 minutos.
Y ha correr en bicicleta en montaña.
Pero mi rodilla si recibe un golpe más o menos fuerte me duele bastante en la parte interna pata de ganso quiero suponer que es ahí el problema. Que me recomiendan hacer .?
Favor se contestar a más correo
Hola Tapia!
La verdad es que es poca información para hacer un diagnóstico…como te lesionaste? Te caíste? o el dolor vino sin más?
Podría ser también el menisco interno, el ligamento lateral interno…o el tendón del aductor. Estaría bien que fueras a hacerte una ecografía y así poder ver qué estructura está lesionada.
Hola tengo 22 años y hace poco fui a correr , la primera semana de correr estaba super bien pero la segunda semana sentí un dolor en la rodilla que no me dejo acabar la carrera . Caminar si pude , pero correr no y al día siguen te cuando me levante por la mañana me dolía un monton la rodilla la parte externa y interna que no podía bajar las escaleras porque al flexionar me dolía un monton , pero al cabo de los días el dolor ya no era solo de rodilla sino también me empezó a dolerme la cadera y el tobillo , vamos era toda la pierna y en la parte la parte del muslo siento como quemazón ! Dentro de nada me harán unas placas de rodilla y pelvis . Pero más o menos quisiera sabes que tengo , porque estoy asustada . Gracias .
Hola Estefy!
Lamentablemente no puedo darte un diagnóstico a distancia…necesitaría ver tu rodilla, tocarla y hacerte muchas otras preguntas…
Hazte las placas, si no te sale nada háblalo con el médico y si aún así no te dan una solución entonces busca un buen fisio especialista en extremidad inferior que te valore y te diga qué opina.
Desde luego pata de ganso no creo que sea. No creo que te doliera la parte externa de la rodilla, pie y cadera.
buenas tardes quisiera saber si eso de la pata de ganso nunca se quita, ya llevo mas de un año he tenido fisioterapeuta y me han inyectado y hasta celulas madre me puse y nada, ojala hubieran ejercicios adecuados y que no me duela al manejar bicicleta , seria posible que pudiera manejar bicicleta, muchas gracias
Hola guadalupe!
Sí tiene solución, por supuesto, pero hay que dar con el diagnóstico adecuado. Quizá no es un problema de la pata de ganso y hay que hacer tratamiento en otras partes para que mejore el dolor. No es una situación fácil, hay que hacer un diagnóstico multiestructural. Hay que mirar el pie, las rodillas, las caderas, la espalda y por supuesto también la técnica a la hora de realizar la bicicleta…quizá haya algún problema en tu técnica de pedaleo cuando manejas la bicicleta.
No te rindas, busca un buen profesional que te valore todas esas cosas y mejorarás, ya lo verás!
Hola Cinta,
Es una maravilla tener a alguien como tú en las redes, una pena que no te tengamos cerca físicamente la mayoria.
Te comento mi caso, que ya estoy tratando con mi fisio, en el que confío mucho, pero quería una segunda opinión, ya que, mientras realizo los ejercicios que me ha mandado me surgen muchas dudas con otras molestias que aparecen, y tampoco quisiera molestarle cada dos por tres por teléfono con cada síntoma que voy notando.
Desde hace año y pico, tengo problemas en la pata de ganso de la pierna izquierda, diagnosticada al no aparecer ninguna lesión en la RMN de rodilla. Me dieron 15 sesiones de fisioterapia por el seguro medico que consistieron en Ultrasonidos+Corrientes+Masaje(Cyriax creo), y, tras estas sesiones tengo peor la pierna, antes podia correr entre 6-8 km sin problemas, ahora ya tengo dolor antes de llegar a 4 km, siempre despacio. Además, según mi fisio, debo tener problemas en los tendones de mi biceps femoral en la pierna derecha (estos vinieron antes y hacen que esa zona se me fatigue y se me tense al encoger la pierna), ya que, en las pruebas no aparece nada, pero bueno, eso es otro problema.
Con bastante criterio, creo yo, me ha mandado realizar 1-2 dias de correr a la semana (poco tiempo) y 1-2 dias de gimnasio realizando ejercicios concentricos de fuerza-resistencia para las piernas, para ir cogiendo fuerza, pues he perdido bastante musculo por la reducción de actividad. El caso es que, al empezar a realizar trabajo en gimnasio, además de la pata de ganso tengo bastante dolor en la parte trasera de la rodilla y tirando hacia la parte superior del gemelo (esto puede ser el popliteo), molestia que se extiende a la zona interior de la rodilla (pata de ganso).
¿El problema en el popliteo es consecuencia de la pata de ganso o al revés? He leido que aunque no se noten molestias en el popliteo, puedes tenerlo lesionado y generar lesiones en la rodilla y zonas adyacentes. ¿Debería seguir con el plan de gimnasio y correr poco cuando se vaya el dolor? Reduciendo las cargas o repeticiones igual. Con lo que vengo haciendo no noto molestias al realizar los ejercicios, sino al finalizar la práctica y al dia siguiente. La molestia en el popliteo me hace cojear hasta caminando.
Perdón por la chapa, contestame solo si te viene bien y quieres.
Un saludo.
Gabriel.
Hola , empecé con un dolor en la parte interna de la rodilla, al despertar y apoyar el pie sentía como un calambre en la parte de atrás de la rodilla que me hacía dejar de apoyar el pie, fui al doctor y me dijeron que tenía tendinitis de la pata de ganso, que necesitaba reposo y posterior fortalecer cuadricep, después de 3 semanas siento que eh mejorado un 60% sin embargo quiero regresar a hacer ejercicio, pesas, y crosfitt
Ayúdame!
Hola, hace 2 meses empecé con dolores en la rodilla derecha, pero seguí yendo al gimnasio y unos días después me comenzó a doler la otra, recurrí al médico y me dijo que visto clínicamente no tenía nada en los meniscos y ligamentos. Pero ya pasaron 2 meses de esto y las rodillas me siguen molestando, desde ese entonces no volví a ir al gimnasio. Ante el tacto me duelen ambas en la zona de la pata de ganso, y el dolor en las rodillas no es constante pero si después de realizar algún ejercicio o algún movimiento. Estoy esperando la autorización para realizar una resonancia. Pero es probable que mi problema sea una tendinitis de pata de ganso, según mis síntomas? Aún no he realizado ningún tratamiento para este dolor. Gracias!
Hola Aldana!
Pues podría ser posible que fuera una tendinitis de pata de ganso. Si los meniscos y ligamentos de la zona están bien habrá que mirar la parte muscular. Está bien que te hagas la resonancia, aún así, si yo fuera tu ya estaría buscando un buen fisio que te ayude porque aunque no tengas pruebas seguro que puedes adelantar en la recuperación.
Saludos!
Hola!!
Me detectaron un esguince en un tendón que cobforma la pata de ganso, un traumatologo y ortopedista me dio tratamiento de plasma rico en plaquetas y radiofrecuencia, el dolor se quitó y bajo la inflamación…pero siento que mi rodilla es inestable más al subir escaleras, no me genera dolor pero siento como se mueven los huesos…..en mi ultrasonido musculo-tendinoso dice que mi menisco tiene discreto ecogenicidad.
Buenas tardes…
Hace aproximadamente 6 meses pise mal la rodilla me falla, cuando hago cualquier movimiento siento que suena como un hueso y últimamente se me inflama, cabe decir que un año.anterior a esto amanecí que la rodilla no la podía mover , me gustaría saber si el problema puede ser solo una mala pisada cuanto demora la molestia o si debo acudir a especialista
Hola cinta.
Yo presentó un caso de condromalacia rotuiana y pata de ganso, eso es lo que me ha dicho mi doctor.
Llevo casi un año de este malestar, antes me dolían las rodillas, bueno era más la derecha, ahora baje de peso y ya jo duelen como antes pero lo que si no puedo quitar es el ardor por la parte interna, externa y de cara a la rodilla por arriba de la rótula. Me arden por lo regular cuando estoy sentada. No se como aliviar este ardor que me hace dolorosos mis días.
Podría ayudarme por favor
Hola buenas tardes, llevo un año desde que me torci la rodilla hacia afuera, se me quedo la rodilla como bloqueada y no podia ni doblarla, con el paso de los dias me remite, corro y me vuelve a salir la molestia, es en la parte lateral de afuera por donde termina el menisco esterior.Hay un punto que me toco con el dedo y me duele pero solo al tocar con la punta, yo creo que es por donde el ligamento lateral pero no se me quita nunca.
Me hicieron resonancia y no salio nada, estoy loco ya porque me he quedado el otro dia con la pierna clavada en el futbol lateralmente y me ha vuelto a salir el dolor y el bloqueo de la rodilla como si fuese un esguince leve.
Hola, soy Juan y tengo 15 años. Me pasó q estaba sentado y entonces sentí un intenso dolor en la parte trasera de la rodilla y no podía casi moverla del dolor. Despues del dolor me quedó una sensación en el area lo sentía como irritado o inflamado. Que pudo haber causado esto y como lo evito para q no suceda.
Buenas tardes la puncion seca la pudo hacer en tendon de pata de ganzo?
Hola, en mi caso soy corredor y me diagnosticaron Tendinitis en la pata de ganso. Ya me han realizado varias técnicas de tratamiento, con el fisioterapeuta hemos hecho masajes, puncion seca, ventosas, MEP, MEP guiado con ecografía. Todo esto complementado con elongacion y ejercicios de fortalecimiento. Pero ya van dos meses de tratamiento y no mejore nada. Volví a consultar con otro traumatólogo y me sugirió la infiltración. Que debería hacer? Ya no me convence ningúna idea.
hola buenas tengo un caso en mi rodilla me party la tibia y los platillos tibiales se bieron afectados y me operaron y al tercer mes benia con un dolor en la rodilla derecha por dentro el ortopedista me dice que era normal llevo ya 6 meses y sigo con el dolor me mando una resonancia y sale que hay un derrame de liquido leve pero no soporto caminar mucho con 20 pasos me coje un dolor que me ase que camine mal el medico dice que es la pata de ganzo entonces pues no se que puede ser y por que me fastidia cuando me paro y camino mucho
Hola!
Yo en mi problema tengo un bulto duro en la parte baja de la rodilla, pero no es bien en esa parte si no que es abajo de la rodilla pero en la parte interna, no se que sera, ya llevo aproximadamente un año con eso pero no me duele ni nada…
Solo que al flexionar duele bastante.
¿tu sabes algo sobre eso?
¡Saludos!
Hola yo presentaba dolor en la rodilla derecha me hice radiografías y resonancia magnética y me salía que tenía un quiste entre los tendones de la pata de ganso y del músculo gemelo interno mide aproximadamente 18*6 pero no solo eso en las imágenes el doctor vio una lesión meniscal y condromalasia femoropatelar y dijo q debía operarme pero yo quisiera primero intentar me manden fisioterapia bajar de peso xq no quiero operación
Hola buenas tardes tengo un bulto detrás de la rodilla pero no me duele ni nada lo aprieto y es blando que puede ser?
Hola tengo una hinchazón alargada horizontalmente en la parte baja de la pierna.. digamos q en la parte de la tibia.. no me di cuenta si fue por un golpe.. el caso es q está duro.. y solo al lado extremo d la hinchazón, cuando lo toco duele un poco.. me he puesto pomadas para los golpes antes d dormir.. y cuando despierto la inflamación ha bajado el 80%.. pensé q era un tumorcito pero veo q es una inflamación por q si no, creo q la hinchazón no bajaría, pero hasta hoy no desaparece del todo.. es como q durante el día vuelve a inflamarse y la partecita muy pequeña q duele al tocar se ve ligeramente roja.. pero casi ni se nota enrojecida. así q no sé q pensar q es..? No quiero preocuparme..
Hola tengo 50 dias de tener ardor y dolor en mi rodilla en la parte interna y al caminar es doloroso , ya he tomado antinflamatorio .Qué puedo hacer?
Hola. Tengo 60 años y llevo con una tendinitis de pata de ganso 15 meses y ha mejorado poco. Me han hecho exploraciones, radiografía, ecografía, resonancia, ejercicios con fisio y sólo ha bajado la inflamación que tenía al principio, pero me sigue doliendo y cojeo al andar. Procuro andar cuando me duele menos y hago reposo en los días de dolor. ¿que me recomienda para ir rebajando el dolor? ¿cree que esto durará mucho aún? Gracias.
Buenas noches tuve tendinitis pata ganso y torcedura de tobillo. Hace unos días m caí por escaleras sobre ambas rodillas camine y a los 3 días note problemas. Fui a urgencias y x exploración física y radiografía dijo q no tenía más que dolor bilateral por contusión y q tendría de nuevo pata de ganso. Tras dos días con hielo y rodilleras me encuentro mejor pero la derecha chasquea duele más y hematoma pequeñín en parte interior de rodilla. No sé si es pata ganso o desgarro meniscal noto bloqueada un poco pero fue hace 7 días la caída y puede sea pronto y chasquea un poco al reiniciar movimiento.
Hola consulta. A mí me salió un bolo duro en la parte de la rodilla en la zona de la pata de ganzo pero casi no me duele. Se relaciona?