El abdomen es la zona comprendida entre el pecho y la pelvis. Aquí se sitúa la musculatura abdominal tan importante para numerosas funciones del cuerpo y también para el mantenimiento de la postura.
Ejercicios postparto
En este artículo os enseño una sesión de ejercicios postparto para recuperar la figura y también para aliviar los dolores de espalda y de hombros que pueden aparecer durante la lactancia. […]
Masaje para la cicatriz de cesárea
En este vídeo os explico cómo realizar un masaje para la cicatriz de la cesárea de forma sencilla en vuestras casas. Beneficios del masaje de cicatriz de cesárea Disminuye tensión en la zona del abdomen Mejora el aspecto y la elasticidad de la cicatriz Mejora dolores en la zona del pubis Mejora dolores lumbares Mejora [...]
Ejercicios de transverso abdominal para embarazadas
¿Qué es el transverso del abdomen? El transverso del abdomen es el músculo más profundo de la faja abdominal. Es un músculo exhalador, eso significa que trabaja principalmente cuando sacamos el aire de nuestro cuerpo. Su función principal es sostener el abdomen, actúa de faja natural de nuestro cuerpo. Es por eso que trabajar el transverso provocará una mejora importante del tono abdominal. […]